八法秘诀：    掤：如水负行舟先实丹田气次要顶头悬全体弹簧力开合一定间任有千斤重飘浮亦不难 &...

太极拳九诀全解之三：《十三字用功诀》逢手遇掤莫入盘，粘沾不离得着难。闭掤要上采挒法，二把得实急无援。按定四正隅方变，触手...

　 一．太极拳系内家拳，力出于骨、劲蓄于筋，不求皮坚肉厚，而求气沉骨坚，故无张筋错骨之苦，无跳跃奋力之劳，顺其自然，...

1.起式口诀：  顶悬涌泉虚,天地人一体,意气沉丹田,起式无太极。  2.放松要点：  眼随腰转意...

  太极放松真谛练太极拳要讲大松大柔，有人甚至将松柔强调为太极拳的灵魂，这是有道理的。“要松，要松，要松，初学太...

太极拳名家郑悟清先生曾经有这样的比喻，并以此说明胯在太极拳中的重要地位。他深入浅出地说：“木偶戏是中国的传统艺术，当木偶...

  第一,打基础。  练拳一般都从盘架子开给,要领是尽可能地做到松、稳、慢、匀,以达到“运劲如抽丝”为目...

口诀：一长蛇串竹扭腰长蛇串竹扭腰功，屈伸开合身体轻，头能护尾尾护首，柔软功夫第一精。二灵鹊起尾遇梅灵鹊起尾头相连，梅花枝...

　　经典拳论讲：太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，又说“五行运行皆在步，一身要基定于足”，由此可见，走步是...

 《杨澄甫传太极拳式歌诀》是杨澄甫传下来的手抄本目前在已公布杨家传的太极拳经、歌、诀中尚未见到。我父亲赵斌在1992年著...