如何在习练太极拳中正确调形，对充分发挥好太极拳的实战和健身作用，很有意义。一、调形的本质调形，又名调身、调拳架，是练习太...

有些朋友练太极拳由于缺乏老师和拳论指导，虽用功日久，总感觉拳不上手，收效不大。　　究其原因，主要有五个方面：　　一...

　　一.太极拳系内家拳，力出于骨、劲蓄于筋，不求皮坚肉厚，而求气沉骨坚，故无张筋错骨之苦，无跳跃奋力之劳，顺其自然，求先...

螳螂拳尝有走腰不走胯之说。胯和裆是俩吗事啦裆是俩腿所夹之角,而胯其实是骨盆之位的一块地域.有没有练过搂膝拗步啊?...

　　太极拳是个阶段性学习过程，初学太极拳要掌握好步骤和节奏，在练习中寻找太极拳的学习方法。　　第一阶段　　练习太极拳应在...

太极拳要求“以心行气”，“以气运身”，通过源动腰脊，缠绕圆转的螺旋式运动，达于手足尖端，使全身内外各部位的动作协调。太...

太极拳是我国宝贵的体育遗产之一。我国人民长期锻炼中的实践证明：它既是一种合乎生理和体育原理的健身运动，又是一一种治疗疾病...

太极拳整体动作上的要求，也叫做“锻炼要领”。各式太极拳虽各有其具体特征，但其锻炼要领，基本上是一致的。这里只概括地说明其...

上下相随太极拳劲起于脚跟，行于腿，主宰于腰，达于四指，周身心须上下相随，一气贯通。由腿而腰，由腰而臂由臂达于手指。“发令...

经过一个冬季的习练太极拳，自我感觉是，胳膊变沉，挥转胳膊和旋转手腕，感觉到一种沉和一种劲，手指头有一些感觉，不知道这些状...