7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。今天站完混元桩左膝盖稍微有点酸，可能还是左右的平衡没掌握好，右脚后跟...
在线试听：功法内容：太极内功十三桩法预备式引气归元捧气灌顶无极桩15’浑圆桩25’1推字桩30’2托字桩35’3提字桩40’4...
点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟，今天站完混元桩两脚后跟酸麻微微有一点痛，尾闾跟两胯同时有发麻的感觉，松...
7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。保持松空平静的状态下体会身体与大自然的融合感觉。...
7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。今天保持松空的状态下感觉尾闾由酸麻转为微微发热，站完身体很舒服。...
周身松空却又有充实之感，这种感觉是因为筋骨的合理搭建形成的松紧适中，而让内劲能够敷于皮毛之上的效应（皮毛要攻）。身体里面...
本片为北京体育大学(原北京体育学院)为保留太极拳学习资料,于70年代录制的老影片《各式太极拳》,演练者均为各家太极拳的当时翘...
若夫修德以降命，奉命以造邦，源浚者流长，根深者叶茂，天人报应，岂相远哉。
时间：早上八点站桩50分钟体悟：肩膀酸痛消除，手臂开始酸，肩甲下面的脊柱酸胀
指练习太极拳时，各部关节依次而动，一动全动。以下半身动作为例，劲起于脚跟，通过踝关节，环绕着小腿上升到膝关节，再由膝关节...
时间：早上8点站桩半个小时；体悟：手臂自然就能举到肩膀平行，很赞
