功法内容：
太极内功十三桩法
预备式
引气归元
捧气灌顶
无极桩 15’
浑圆桩25’
1推字桩 30’
2托字桩 35’
3提字桩 40’
4按字桩 45’
5大字桩 50’
6撑字桩 55’
7龙字桩 左右 60’ 65’
8吸字桩 70’
9扶字桩 75’
10天字桩 80’
11山字桩 85’
12地字桩 90’
13虎字桩 左右式 95’ 100’
十字式
无极式
归元式
收式
时间顺序：
15'25'30'35‘40’45‘50’55‘60’65‘70’75‘80'85’90‘95’100’
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