苍山洱海间，寻回生命的本源——黄山老师首度公开：古法太极桩功七日核心课程

苍山如屏，洱海如镜。天地在此处悄然呼吸，云雾在松石间舒卷自如。四月的风穿过千年古刹，携着山茶花的清冽，拂过每一颗渴望回归的心。

2026年4月1日至7日，大理太极者书院将迎来一期特别的课程——由黄山老师亲授、首次完整公开的道家古法太极桩功七日研修。此次课程，黄山老师将多年沉淀的修炼精华倾囊相授，包含六套核心功法：先天无极桩、先天浑圆桩、先天扶阳桩、先天胎息功、周天循行养生功、返老还童行桩功法。这些功法源自道家天人合一思想，以桩入道，直指人心，旨在帮助现代人破除身心障碍，恢复本自具足的先天能量。

课程核心：六法贯通，以桩破障

黄山老师常言：“桩者，非站而立，乃生根于地，接天之气，如古木巍然，不动而生生不息。”在他看来，太极桩功并非简单的站立练习，而是道家“天人合一”思想的实践载体。人立于天地之间，若能松透身心，放下后天积习，便能渐渐接通那原本具足的先天能量。

此次首度公开的六套功法，层层递进，相辅相成：

· 先天无极桩：无极而太极，回归生命原点。在静定中感受“虚无”之态，让身心松透，为后续修炼打下根基。

· 先天浑圆桩：抱元守一，周身浑圆。通过特定身形引导，唤醒内在气机，使周身气血通达，形成整体如一的能量场。

· 先天扶阳桩：借助天地阳气，培补自身元气。针对现代人阳气亏虚、精气不足，以桩法激发命门之火，恢复生命活力。

· 先天胎息功：返归先天，如婴儿在母腹中般呼吸。通过特殊心法与身形配合，启动深层的自主呼吸模式，让身体进入高度修复状态。

· 周天循行养生功：引气循行任督，打通小周天。在桩功基础上，以意导气，疏通经络，使精气充盈，循环无端。

· 返老还童行桩功法：动中求静，行桩合一。在缓慢行走中保持桩功状态，将修炼融入日常，让身心时时处在滋养之中。

黄山老师强调：“这些功法看似不同，实则一体——皆以桩为基，以心为要，破除一切执着之相，回归生命本真。”

课程安排

时间：2026年4月1日—4月7日（3月31日报到）

地点：云南·大理·太极者书院（坐落于苍山与洱海之间，推窗可见云雾缭绕，出门可闻稻香蛙鸣）

每日课程节奏舒缓而深入，上午、下午均有黄山老师亲授功法心法与练习指导，循序渐进展开六套功法。傍晚安排分享交流与答疑，帮助学员消化当天体悟。中间留有充足时间让身心沉淀，亦可漫步田园，感受大理春日的气息。

课程最后两日，老师将带领学员将所学功法融会贯通，体会“桩无定式，随心而转”的境界，并针对个人情况给予点拨。

适合谁

· 渴望从繁忙生活中抽离，重新连接自己内在能量的人

· 对太极、桩功、道家修炼感兴趣，希望系统入门者

· 已有习练经验，希望深入内在、突破瓶颈的太极爱好者

· 不追求速成、不迷信形式，愿意踏实面对自己的人

关于黄山老师

黄山老师多年潜心于古法太极与道家修炼思想的研究与实践，教学风格朴实直接，言语不多却常能点中要害。他常说：“我教的不是我的东西，是老祖宗传下来的东西。我只是一个传递者，一个陪着大家一起站桩的人。”此次首度将六套核心功法完整公开，是老师多年心愿，希望更多人能从中受益，回归生命本然。

报名信息

本次课程为小班授课，名额有限，需提前报名确认。具体费用及报名方式，请咨询：

微信：15101156890

老师的话：

“桩非站，乃归。归到哪里？归到未生之前，归到一念不起之时。天地是个大桩，人是个小桩，你若能松透，便与天地同一呼吸。那六套功法，不过是六条回家的路。路不是目的，回家才是。来苍山洱海间，我们一起——站成山，站成水，站成本来模样。”

—— 黄山

苍山不语，洱海无言。在这片天地之间，让我们暂时放下外求的习惯，回归本真的状态。以桩为舟，渡过身心的喧嚣，抵达内在的宁静与力量。

四月大理，春色正好。愿与有缘人，一同站进天地之间，站回生命的本源。