缠化转换开合呼吸击打跌拿，均在丹田转换一瞬间

在太极拳中，丹田（dān tián）是非常重要的概念。它是身体内部的能量中心，通常位于腹部下方的区域。丹田的重要性在于它是太极拳中的核心力量来源，练习者通过集中注意力和呼吸来调动丹田的能量，以产生流畅而有力的动作。丹田的稳固和灵活运用对于练习者在太极拳中获得身心和谐、提高功力水平至关重要。

拳家又云：缠化转换，开合呼吸，击打跌拿，均在丹田转换一瞬间。丹田一动，全身皆松。丹田不动的时候，全身松也是假松，好像一群大臣没有主子。

丹田一动，皇上出行，全身都松弛了，自己觉得五藏六腑都老实了。而且这种松弛是从内里的松弛。五脏六腑，在娘胎里的时候，都听丹田的指挥，只不过后天脐带剪断，丹田被遗忘了。但身体自己记得。一动，则气出丹田；一静，则气归丹田；一紧，气由丹田运四体；一松，四梢之气沉丹田。

气由后丹田涌向中丹田则进；气由中丹田引至后丹田则退；气沿带脉左转则左转；气沿带脉右转则右转；上、中、下三丹田一线穿则定。周身缠丝螺旋皆丹田内转之为也。有丹田之开合，　才有全身骨节协调一致的开合，有了内开合，才能谈到胸背、四肢的外开合，没有丹田开合带动全身内变，只能是把劲挂到胳膊腿上，无论如何也做不出滔滔不绝的翻浪力。

比如说吧，揉球掌是丹田翻滚带出来的，决不是像有的人那样瞎绕。练功的时候，丹田动了，感到五脏六腑，立刻如百鸟朝凤一般，全都恭恭敬敬的听丹田的指挥。全身的和顺，根本不是头脑指挥的出来的。

知道了皇上在哪了，先天就是不一样，　最惊奇的就是好像身体各个部分都认识丹田，都听这老大的指挥似的。丹田一动，感觉胸立刻空了，真的空了。

一切烦恼，似乎都哗啦一下掉进了丹田的八卦炉里，一把火烧了。也不着急了，也不生气了。胸空了，成了没心没肺的人。人身体背面的问题其实都也是正面的问题。胸不空，背不开。

　丹田不动，后腰不活。练功其实最大的障碍就是自己给自己捣乱。后天不愿意给先天让位。

在太极拳中，保持丹田稳定而不动的重要性在于它是整个身体动作的根基。当丹田稳固不动时，能够有效地转移身体的重心，并使动作更加流畅和有力。如果丹田不稳或者随着动作移动，会导致身体失去平衡和力量输出的准确性。因此，太极拳强调丹田的稳定性，使整个身体动作能够更加协调和有效。