“尾闾内收”的要领要求不仅要在太极拳静态（站桩等）中做到，更要在运作动态中时刻保持。例如做弓步身体前移时，尾闾应用意与前脚的后跟贴合。做虚步身体后移时，尾闾应用意与后脚的后跟贴合，注意千万不可”翘尾巴“，让臀部超越以后脚的后跟为起点的垂直线。否则，就会因上身与腿胯之间夹角过小而失去支撑力。
有人说，在陈氏太极拳中主张尾闾后翘，这样做利于小腹下沉。其实这样做不是常法。这种身法在陈氏太极拳中叫“叠腹翻臀”，只是在发劲的瞬间蓄劲动作，而紧接着是尾闾向前弹。正如“蓄劲如张弓，发劲如放箭”，劲发毕即恢复常态。正常的状态还应当是从百会穴到尾闾长强穴保持正直，做到上下一条线为功。在盘架习练，打手技击时均应如此。
尾闾和百会是“身弓”的两稍，尾闾内收的做法是用意向下沉坠，也就是用意念使尾骨尖向前，向耻骨联合处贴合。如此做到，一是消除腰椎处的弯弧，二是使腰和胯相合整。在做好尾闾内收的同时，还要保持虚领顶劲才可。这样，做到上下对拉，使整个脊柱就像一张弓。
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