这样转腰伤腰椎，腿上是双重。这样转骨盆，以单侧髋关节为支点，是正确的“转腰”。气沉丹田“躯干固定”以一侧为轴，以“胯”髋...

太極拳就拳論而言堪稱博大精深，就功法修煉唯求大巧無術，這是吾自師從林炳堯先生學練太極拳的一點灼知真意，林師系微明先生嫡傳...

是哪四句话呢？希望大家用心体悟一下看看说的有没有道理，也许只有你除非练到了才能有所感悟吧！一是「力從腳起」；二是「含胸拔...

太极拳运动，富有东方文化的神秘魅力，渗透着 中国古典哲学、美学、武学和 医学等深厚丰富的内涵，其 精湛的理论和技术内容...

太极拳在练的过程，就是让人身心很享受。我说，太极拳是一种让我们走向“太极状态”的一种学问。而不说，我们要努力去练太极拳。...

现在练太极拳的人，大多数对站桩的功法作用缺乏认识。尤其是不明白太极拳理论和功法的人，他们认为练太极拳站桩枯燥无味，又吃苦...

桩功训练确实很苦、很累、枯燥，记得当年我初学站桩之时也有这种感觉，后来我发现站桩如同饮烈性甘醇，乍喝时确实难以下咽，久而...

1.在呼吸上要求不尽太相同，应随功法层次的提高、功力的增长而不断改善。站桩可以从浑元桩入手，这时要求匀、细、深的平稳自然呼...

“练拳须从无极始，阴阳开合认真求”。这句话阐述了太极拳学习入门指引精髓。是前辈太极拳家们通过多年的经验总结而成的，对太极...

 1.起式口诀：   顶悬涌泉虚,天地人一体,意气沉丹田,起式无太极。    2.放松要点：&nb...