多年以前，曾遇到一位明师，他教我站庄功夫，当时四平马步桩一次能很轻松站2个小时了。但是，我的心却安定不下来，总想追求更神...

太极就是一个起式，一个收式。得着了就得着了，得不着就糊涂去吧！正所谓“得其一，万事毕。”一通百通，一滞百滞。从桩入拳是进...

练太极拳第一步就是要练出根劲，所谓根劲就是周身之劲松沉落地，给人一种势大力沉的感觉，推也推不动，拉也拉不动，这是最初级的...

太极拳是内功拳，内功就在于丹田。以丹田之气发动肢体运动，才能真正的称得练好太极拳。练太极拳的过程也就是“丹田”练内功的过...

太极内功是太极拳和气功相结合修炼的能增强太极拳技击和产生鼓荡能力的一种方法，不同的练功阶段需要不同的练功方法并配合不同的...

太极拳中的内外相合是什么意思？先来看下内外相合的歌诀！  研练太极求阴阳，对立统一心中装。　内外相合太极路，循...

陈式太极拳是中华武术百花园中的一枝奇葩，它不仅有着神奇的养生效果，更有着“掷人于丈外，发人不见形”的独特的技击效果，正如...

经常练太极拳的人，必有十件珍贵的奢侈品，千金难买，其他人更是难求“同款”，这些奢侈品你都有吗？韵味练太极，其实是享受练拳...

陈鑫《陈氏太极拳图说》载：“杜育万述蒋发受山西师传歌诀曰：筋骨要松，皮毛要攻，节节贯串，虚灵在中。”可见节节贯串是太极拳...

武术界盛传一句话——传拳不传胯包含两层意思：一是胯很重要，二是师父很保守。保守之说从何而来呢？有人说师父练拳总是穿长袍大...