练太极拳第一步就是要练出根劲，所谓根劲就是周身之劲松沉落地，给人一种势大力沉的感觉，推也推不动，拉也拉不动，这是最初级的东西了，之后才可能有所谓太极拳的舍己从人、粘黏连随不丢顶、引进落空合即出等等。
有了根劲后才有可能练出活根，处处无根处处根。有道是，太极修炼得活根，万两黄金不与人！
所以，真正的太极拳教学就是从劲开始，教学必不离与师父搭手感受劲道，有了感觉就可以与师兄弟搭手试劲，也就是喂劲，太极拳的每个动作都是一个劲，所以太极拳是由一个一个劲组成，你把所有的劲都学会了，基本上算是学拳一套拳了。
学会一个劲的标志是立即就可以把人发出去，不要想的太难，每个劲上身也就是一瞬间的事情，只是懂劲之后要练习千百次才好用，练习上万次可以算是“着熟懂劲”，每个劲都是这样学。
松开关节才可以化劲，关节松开气血贯通就养生。
练太极拳每个关节任何细节都认真练过很快就可以做到化劲游刃有余，但必须通过喂劲才懂如何练拳，相互喂劲是最快松开关节的方法，喂劲是师父帮徒弟走劲路开关节，历代太极拳宗师入室弟子都是这个待遇。懂了劲路就可以自己运劲，勉强可以称作练太极拳了。
各师各法，法法有高低，此法为最高，为太极拳直达核心之法，学者不可不察。啃西瓜皮，远不如吃西瓜瓤爽甜可口。
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