正如台湾拳师杜毓泽(陈延熙的徒弟)先生讲的：“要打好此拳，就必须把道理打出来，把劲道打出来。”也就是说，使每一个动作都合乎...

一：缩胯缩胯是由前脚至后脚的髋骨和肌肉韧带向后向内收缩，与腰腿合胯为一，而不是屈胯凸臀。缩胯在以守为攻(前半部分为防守，...

太极拳属于内家拳武术，动作运行讲究松静自然和朴实无华，太极拳技击家李雅轩先生说：“太极拳要内外放松。所谓内者，即心性思想...

习练太极拳的过程，就是意气神形合一地描绘阴阳太极图、运行太极阴阳之理的过程。通过升降循环、虚实开合，使阴阳二气盈虚消长、...

自学太极拳的好处虽然特别多，例如可以随处学习，不用花大笔的钱去太极拳馆学，但同时也很容易走进太极拳的误区。今天，我就和大...

太极拳是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术，以刚柔相济、快慢相间、松活弹抖等为特点。然而现在很多跟着...

在武术太极拳界中，拳师有长寿的，也有不长寿反而短寿的。太极拳是内功拳，要求内外兼练，练的是精气神，练功时把精气神要含蓄住...

1.预备势第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，...

“太极者，无极而生、动静之机、阴阳之母也；太极之道，大道自然，自然为一太极。”太极拳在我国历代人民的长期实践中不断地演进...

多年以前，曾遇到一位明师，他教我站庄功夫，当时四平马步桩一次能很轻松站2个小时了。但是，我的心却安定不下来，总想追求更神...