道家养生十分重视呼吸的锻炼。道家典籍中记载了许许多多锻炼呼吸的方法。如《寿人经·导引诀》：“择极高极洁之地，取至清至和之...

中医认为人体十二脏腑与一日十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛，此时相应脏器的功能最强，如果脏腑有异常...

三焦理周身之气，是人体五脏六腑的首领，三焦与人体内分泌系统和微循环血管网有密切联系。三焦不通，是各种慢性病根源。●上焦...

背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。背部是人体坚实的保护屏障，无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年...

中医素有“春生、夏长、秋收、冬藏”的说法，冬季天寒地冻万物封藏，以备来年开春生发之所需。人的养生也要着眼于“藏”。不论是...

何为立冬？立冬做什么？立冬与我们有什么关系？我国传统的四季划分是以二十四节气中的“四立”作为四季的始点。冬季以“立冬”开...

中医养生有六字诀：顺、静、修、调、补、固，真正领会并做到这几点，养生基本就做到位了。1、“顺”：养生跟着季节走古人认为，...

“肺者气之本，魄之处也，其华在毛，其充在皮，为阳中之太阴，通于秋气。”我们中国人讲，人活着时精神分两个部分，灵魂与魄。...

秋季养肺的实质内涵是“增强其防御力”，不要让它收降的功能被外邪影响。我们根据不同人的体质状态，从肺气、肺阴、肺阳三个方面...

胎息。语见《抱朴子·释滞》：“得胎息者，能不以口鼻嘘吸，如在胞胎之中。”就是说不用口和鼻子呼吸，如在孕胎之中，即是胎息。...