什么是双重？什么是上下相随、其根在脚？上边指的是上身、太极手（含臂）；下边指的是太极脚（含腿）。上下一条线，脚下阴阳变，...

 太极拳真的很难练吗？最难学的是什么？太极拳的拳理拳法，古代拳谱已经清清楚楚明明白白地说明了，是不存在尚没有公开的秘...

这样转腰伤腰椎，腿上是双重。这样转骨盆，以单侧髋关节为支点，是正确的“转腰”。气沉丹田“躯干固定”以一侧为轴，以“胯”髋...

传说中的一位太极大师口授的太极拳的劲力密要，曾要求不得外传。在多年的太极拳教学中甚感精深奥妙。现为感恩这位老师、弘扬太极...

    虚实转换太极拳的第一要义　　王宗岳说“练拳不谙虚实理，枉费功夫终无成。”董英杰曰：“全部太极...

 东坡和佛印打座的故事也类似这句佛语。其实这是佛家在教导我们，以爱人，乐观积极的心态看待眼前的事和物。有爱在，眼中都...

一、明天时间安排⏰8:30到达准备9:00开始拍摄中午午休半小时（午餐家长可以帮着点外卖或者自带）二、录制注意事项⚠️1、一共录...

各位小朋友加油，好好表现，今天一定抓紧时间好好在家训练，明天就看你们的表现了！

太极松功不可无，不松难练真功夫。内气支援做后盾,　没有内劲不是松。意念放松是关键,　周身松柔凭自然。不练松功白费力,　苦练...