很多人真的不知道这两个桩法的区别和意义，大多数仅仅认知为外形的不同，架子高低不同而已，其实均是道听途说……无极为无中有，...

 过去的老辈人教人站桩的时候有“傻站”一说。现在很多人就此信以为真——保持一个姿势傻站。其实，这是完全的解错误识。我...

抟气致柔能婴儿乎？黄山老师太极拳松腰功必练的“蹲墙功”，每天练习，身体返回先天状态！更详细功法：https://www.taijizhe.com...

“太极者，无极而生、动静之机、阴阳之母也；太极之道，大道自然，自然为一太极。”太极拳在我国历代人民的长期实践中不断地演进...

多年以前，曾遇到一位明师，他教我站庄功夫，当时四平马步桩一次能很轻松站2个小时了。但是，我的心却安定不下来，总想追求更神...

太极就是一个起式，一个收式。得着了就得着了，得不着就糊涂去吧！正所谓“得其一，万事毕。”一通百通，一滞百滞。从桩入拳是进...

一、学拳生涯的开始我和太极拳已经打了整整五十年的交道，可算是有点缘分的了。但说起来，这缘分却是始于我小时候的爱生病。我从...

赵堡太极拳内功精要以简制繁上面说到太极拳尽可能做到“化繁为简”，当然这也是相对的从简，也就是说越简单越好。这种说法有点...

太极拳的功夫是走轻灵虚无、稳静松软的劲，其他拳门多是讲神气活现、刚柔相济的劲，太极拳是神意内敛，外家拳是精神外露，内外功...

（一）在初练功时，架子是宜下的大点，如功夫久了，就不宜太大太伸展，如架子太伸展了，要点紧凑含虚收藏才行。（二）在练功时，...