初学太极拳练法述要——李逊之始涉走架行工之术，首当以诸款身法律之。身法诀度，势势旨要，均有矩。可预择母势往复体认，缓慢以...

太极拳的接劲接劲简单地说就是在技击对抗中将对手的来劲接住。具体地说，对抗中，对手运劲向我方靠近，我方迅速将劲运到手的部位...

一代宗师杨澄甫说过“不懂顶头悬，白练三十年”。“顶头悬”亦称虚灵顶劲，虚领顶劲，提项吊顶，神贯顶等，说法各异，其理如一，...

变转虚实须留意，气遍身躯不稍滞！左重则左虚，右重则右杳！ 静中动才是真动，动中静才是真静。分就是开，开出什么，开出阴...

太极拳拳论中有“力由脊发”之说，不发力无以为拳。现在人们虽然可以把太极拳当成健身养生术去练，但太极拳不仅仅是单纯的健身养...

《黄庭经》中云：”物有自然事不烦，垂拱无为体自安，体虚无物身自闭，寂寞旷然口无言。“司马承祯曰：” 学道之初，要须安坐收...

有内家拳或内功基础者，坚持习练此功十日左右，便觉得两手指端热、胀、麻感甚烈，甚至十指端似有水银流动般之热流感。此时，内气...

 对照太极图，以双脚之间的横向距为直径，画一个圆为底盘，它代表了太极拳在定步时的运行范围。双脚为支撑点，身体重心则在...

接天入地，势成龙卷。你的所有招式，形成一股螺旋，不要练成平面，周身要立体盘旋。中盘核心，在于丹田。吊丹启动小腹，旋腰，转...