（1）练“拳”未必都能练出功夫，练“操”未必不能健身。但是，有条件的还是尽可能按照正确的方法和要求去锻炼。注重身法可使形...

“太极拳用劲不用力”这一句很简单的话，稍稍加以分析，就会让人感觉到很诧异，好像丈二和尚、一下子摸不着头脑。禁不住就会问：...

今日站桩，发现“桩”原来是有重量的；站到一定程度会发现自动进入一种腿部/下盘更“稳固”、乃至更“稳”且“重”的体感；——...

今日太极站桩体会：由“无极桩”进入“太极”，犹如“冬”若至”而自然“一阳”生；无极桩桩功气养充足后太极，犹如秋冬“收藏”...

喜怒哀乐之「未发」，谓之「中」； 「发」而皆「中节」，谓之「和」。「中」也者，天下之「大本」也；「和」也...

太极拳从内到外，从意气力，到精气神，无不是圆的运动。圆的运动最基本的两个力就是「一个离心力，一个向心力」。太极八法都应该...

凡传统太极拳，均源于道家，故与道家导引养生、内丹养生紧密联系，强调养生与技击并重，且视技击为不急之末学。王新午先生传太极...

没有不“立地”的“顶天”………“阴”与“阳”互为其根……… ———黄山老师答学生问.记于太极者筑基课堂由是可知：...

“通天下一气耳………” ——《庄子》——————————————世间二物：     无相之气...