炼气入骨通天地（俯身拱腰法）本法练习的主要部位是脊柱。通天彻地法就是一种以锻炼脊柱为主的内功修炼法，对于练习太极拳者有很...

太极尺寸分毫解原文：“功夫先练开展，后练紧凑。开展成而得之，才讲紧凑：紧凑得成，才讲尺、寸、分、毫。由尺住之成功，而后能...

 每个人头脑中对客观物质世界的反映，这种反映包括感觉、感知和思维等各种心理过程，有人称之为意识。人们从一生下来就有着...

太极阴阳少人修，吞吐开合问刚柔。正隅收放任君走，动静变化何须愁。 生克二发随招用，闪进全在动中求。轻重虚实怎的是，...

太极拳以圆活为体，在练习太极拳架式时，务使全身松柔，久久自能圆活无疑。有一寸许处着力，则必停滞。练太极拳所得的是弹抖劲，...

按：《太极拳经》是明王宗岳对张三丰祖师的太极拳论著进行编辑，并结合周易之理及自己练功心得对张三丰祖师太极拳论著进行注释、...

王宗岳太极拳论的第一句太极者无极而生中正平稳、静松自然以静为根、以松为要，以意领住、节节贯串、尾闾松沉、周身劲皆沉与...

《十三势歌》·作者待考十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。变换虚实须留意，气遍身躯不稍滞。静中触动动犹静，因敌变化示神奇。...

以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。精神提得起，则无迟重之虑，所谓顶头悬也。意气换的灵...

“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。”称尾闾，即尾骶骨，在人身之下部。称顶，即头顶，在人身之上部，如人之尾骶骨中正不偏，其...