黄山老师太极内功十三桩法完整动作名称预备式引气归元捧气灌顶无极桩太极桩1推字桩 2托字桩 3提字桩 4按字桩&nb...

炼气入骨通天地（俯身拱腰法）本法练习的主要部位是脊柱。通天彻地法就是一种以锻炼脊柱为主的内功修炼法，对于练习太极拳者有很...

处处求圆，无处不太极

敬信，虔诚地信仰。修道的首要条件就是敬信，只有对自己所修之事坚信不疑，才能进入修道状态，才能最终得道。这就是人们常说的诚...

太极拳弹簧劲之说是今人的创新说法，在古典太极拳理论文献中弹簧劲之雏形亦依稀可见。“随曲就伸”、“气宜鼓荡”、“周身节节贯...

完全采用意念训练感应，在躺下休息时，可以意想有一根绳子和整个脊椎吻合，就像小龙女一样在空中轻松自然的“躺平”，注意力集中...

 第一、螺旋结构决定着万物的形态，使其具有近圆性、相似性、中心性。万物的形态是螺旋体的静态凝固表现。当螺旋大、小半径...

无处不圆，处处求圆，螺旋、圆转、运动、变化、

我们先看看整套拳架中有哪些不同类型的桩架。根据两腿承担身体重量及形式不同，可以将桩架结构分为如下四类（开立步、弓步、坐步...

 你所不知道的太极站桩妙境！老子所说：“清静，为天下正”“不欲故静”，故道家有专门讲静功修炼的《清静经》。（清静经原...

 小暑，是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°...

太极是从无极来的，而所谓的“动静之机”，就是说一动就要分虚实，不论是走直线，还是走弧线，都要分虚实；在意识上要分开与合，...

以坚御坚，不折则碎；以柔御坚，柔亦不靡，坚亦不病。求之于物，则水是也。以有入有，捍不相受；以无入有，无未尝劳，有未尝觉。...

很多人眼中太极柔如水，就是无力的表现，其实，就像太极图你只看到一阴或一阳而已。老子在道德经里讲到“ 天下之至柔，驰骋...

在打拳行功修炼中，不要大把抓，张开五指伸出大巴掌，很难把握“举动轻灵”的功法。其实，太极拳的整体套路中拳并不多，而主要功...