今日太极者书院随师习练，印心一字：通未通：只太极之相；通：触太极之魂；

各派太极拳的最大的特点是讲求松柔，谈“松”是人人说练对的，但谈到“紧”就有些人觉得是练错了，其实这些人不懂真正的“松”是...

站过桩的太极拳爱好者，多数人在明师的传授指教之下，练了半年至一年的站桩，腿里有力与脚下有生根的功夫长出来了，下盘就有较为...

内功最基本的就是根劲和放松，放松之后出根劲，有了根劲更放松。放松只有一个办法，就是自信，做自己得心应手的事就会放松。人要...

老师，我刚开始习练太极拳的时候，一套拳打下来20分钟左右，满头大汗，现在半年多了，打一遍拳微微出汗，这正常吗？...

太极者前言：以腰带手，不是只用“腰”去带手，根本在腿脚上，不是腰自己发力！否则那就等着扭伤腰、腰间盘凸出吧。 “以腰...

顾留馨先生在《太极拳研究》等书中总结当时一些太极拳家对“圆裆”的认识这样写道：“会阴部位（位于两便之间）称作裆……两胯撑...

   人体是个大弹簧，就是说的那几块脊椎上的肌肉。这几块骨头有了开合，动起来了，人就能生出胆色，碰着老虎都敢...

老师，我习练太极拳，一遍慢拳下来，手掌手背发红，这是啥情况啊？

初学太极拳的爱好者，其实很难放松下来，也很难用意不用力，今天正好咱们的神舟十三号飞船与空间站核心舱分离，航天员返回地面，...

五字诀清李亦畲一曰心静：心不静则不专，一举手，前后左右全无定向，故要心静。起初举动未能由己，要悉心体认，随人所动，随屈就...

脚、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手等各大关节都松开。松得再开，意识上不能丢。松的三重境界：一是体松，各大关节、肌肉松散开...

    陈长兴曰：“以一身言之，头为上节，胸为中节，腿为下节。以头面言之，额为上节，鼻为中节，口为下节。...

神凝意静，不僵不拙，自然合度，首尾一贯，一气呵成，滔滔不绝，长如江流。神凝：精神集中之意。不论练拳或打手，如精神散漫，便...

如何在习练太极拳中正确调形，对充分发挥好太极拳的实战和健身作用，很有意义。一、调形的本质调形，又名调身、调拳架，是练习太...