传统的“毒五月”原来是一年中“最坏”的时候，可怕！

中医认为，五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极。

此时阳气外散，内里虚弱，加上环境湿热，稍有不慎，疾病便可趁虚而入，因此十分需要注意，避免大量消耗性的活动，如吃冷饮、流大汗、房事......

“毒五月”是中国传统文化中的一个说法，指的是农历五月，特别是端午节前后。这一时期气温升高、湿度增加，病菌和毒虫活跃，容易引发疾病和各种不适。关于“毒五月”的说法有深厚的文化渊源，并且在民间有各种习俗和注意事项来应对这一特殊时期。

“毒五月”的说法源于古代中国对季节变化的观察和生活经验的总结。在农历五月，天气逐渐变得炎热潮湿，蚊虫和病菌滋生，疾病易发。古人认为这个时期是毒气最盛的时节，因此特别注意养生和防病。

从现代的一些现象分析，五毒月气温迅速升高，天气暑热，再加上雨季到来，空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛，此时病原微生物大量繁殖，毒瘴滋生，也非常容易生病。

毒五月特点

1. **气候变化**：农历五月通常对应阳历的五月或六月，此时气温上升，湿度增加，天气闷热。

2. **病虫害增多**：由于高温高湿，病菌和害虫（如蚊子、苍蝇）繁殖速度加快，传染病容易流行。

3. **人体适应性差**：人体在面对季节的快速转换时，适应能力较弱，容易出现身体不适。

毒五月表现

1. **传染病多发**：如流感、肠胃炎等疾病容易在此期间流行。

2. **皮肤问题**：湿疹、痱子等皮肤问题常见，特别是在儿童和体质较弱的人群中。

3. **情绪不稳定**：由于天气闷热，人们容易出现烦躁、疲倦等情绪问题。

注意事项

1. **保持清洁**：勤洗手、勤换衣物，保持身体和环境的清洁。

2. **饮食调理**：避免过于油腻、辛辣的食物，保持饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果。

3. **防暑降温**：多喝水，避免长时间暴露在高温下，使用空调或风扇保持凉爽。

4. **防蚊虫叮咬**：使用蚊帐、蚊香或驱蚊喷雾，避免蚊虫叮咬。

特殊人群

1. **儿童**：儿童抵抗力较弱，容易受到病菌和害虫的侵害。家长应特别注意儿童的饮食卫生和皮肤护理。

2. **老年人**：老年人体质较弱，适应季节变化的能力较差，容易患病。应注意老年人的生活起居，保持室内通风和清洁。

3. **孕妇**：孕妇应特别注意饮食卫生和防暑降温，避免食用生冷、油腻的食物，多吃清淡和易消化的食物。

4. **慢性病患者**：如糖尿病、高血压患者，在“毒五月”期间需更加注意病情变化，遵医嘱定时服药，并保持良好的生活习惯。

可见五毒月的确算得上是一年中“最坏”的时候，古人对了应付毒月安度暑日，也想出了许多办法。

比如采摘艾叶等草药悬挂、佩戴、服用，择食一些药用价值较高的食物，借以辟毒祛邪，防病健身。

还会在门前插艾条，喝雄黄酒，泡艾草浴，用以除邪辟秽，养生防病等。

那“毒五月”究竟“毒”在哪呢

第一毒：水分散失，津液亏虚

五毒月是一年中最热的开始，天气炎热，导致水分散失，形成了中医理论中的“津液亏虚”。

如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候发病。

解“毒”之道：常静心，多饮水

为了预防发病,人们就要尽量避免人体津液的散失。在农历五月，我们要有意识地多喝水，不要等到渴了再喝，其中以温开水最佳，解渴能力最强。

同时，还要避免熬夜，因为熬夜本身就是损耗阴液的行为。

饮食上，多吃点蔬菜水果，避免辛辣烧烤类的食物，保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。

第二毒：寒邪入腹，伤及脾胃

脾胃虚弱是人们在毒五月里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒。

脾胃作为中焦最重要的两个脏器，受此影响最大。所以，千万不要被农历五月看似旺盛的肢体运动机能所迷惑。其实，脾胃在这个时候很脆弱。

解“毒”之道：吃温热，不碰凉

脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。所以，在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾。其中，不吃凉食非常重要。

因为脾胃将凉食、冷饮温煦，使之便于消化的过程，就是耗伤阳气的过程。

另外，人们此时三餐要力求规律，防止饥饱不均伤害脾胃的正常功能农历五月气温较高，食物容易腐败，所以人们尽量不要吃剩饭剩菜。

第三毒：肠中积热，便秘上火

大家知道，冬天吃羊肉等肉食比较好，可利用羊肉的热量温暖躯体，祛除寒气。

五毒月正好相反，吃多了肉，会导致体内积热、上火、口臭、痤疮，便秘等等。

尤其现在满街的烧烤，美味的肉食，不要被它给诱惑力了。

解“毒”之道：多吃蔬菜 少吃肉

为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果，经常喝水。

第四毒：纵欲无度，耗伤精元

夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。因此，农历五月，尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。

临床上，有部分心脏机能不好的人，在夏季过夫妻生活的时候出现心血管事件。这就是房事本身让心脏负荷增大，最终难以承受导致的。

解“毒”之道：节欲望，免消耗

不过，这一点也要因人而异。越是年龄偏大的人，越要在这一点上多加留意。

除了以上几个解毒方法，其实——

毒五月解毒“妙招”还有艾灸

脾胃虚弱胃寒，湿疹，精疲乏力，心脏机能弱，容易上火。艾灸有开郁、祛湿补阳气的作用，特别适合夏季养生。

“毒五月”是古代对气候变化和疾病规律的一种总结，通过对这一时期的特殊注意和养生习俗，可以有效预防疾病，保持健康。在现代社会，结合传统经验和现代医学知识，更好地应对这一特殊时节，能够进一步提高人们的生活质量和健康水平。