中国武术种类繁多，不完全统计有完整训练体系的流派有两百多个。传统武术里有形意拳、太极拳、八卦掌、心意拳等等，大的门派像武...

     劲是力组成，很多说法，劲畅而无组，圆而多变。发劲时力度大小，方向，时间加上本人与对手身...

天下之至柔章第四十三【原文诵读】天下之至柔，驰骋天下之至坚，无有入于无间，吾是以知无为之有益。不言之教，无为之益，天下希...

一套真正的太极拳是由无极桩（站桩）、拳架、推手组成的。无极桩（站桩）历来是许多流派门派秘不外传的重要功法。一、无极站桩1...

练太极拳贵在心静。这是太极拳的一个突出特点，也是区别于其它拳种的主要标志。这方面古人教诲很多。如“动中求静”、“以静寓动...

吴式太极拳以无极桩为预备式。站无极桩则是太极拳的基础功法之一。吴式太极拳第四代宗师王培生先生说过：“练好了预备式（无极桩...

第一阶段，练好桩功、打好基础　　常用的有：　　（一）无极桩：类似拳架中的预备式，要求两足平分与肩同宽，两膝微曲，两臂弯曲...

第一阶段，练好桩功、打好基础，常用的有：　　（一）无极桩：类似拳架中的预备式，要求两足平分与肩同宽，两膝微曲，两臂弯曲，...

保持太极拳稳定的“三大要素”掤劲、顶劲与中定，并现场演示了如何保持太极拳架稳定的功法。要求拳架立身中正、两脚内扣、阴阳相...

由张三丰祖师著作的“太极拳十三式手法起源图”。则是创造太极拳的第一步，即太极拳十三式手法：始有天道起，中包六十四势，每式...