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2021-06-13 休雨。休雨。明日榴花端午。—范成大《如梦令》

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2021-06-13 好拳十六字~揣摩体悟

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2021-06-13 法自然

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2021-06-13 无极桩15+浑圆桩15，收功……体会：过于用力于撑抱，浑身是汗，不该如此着于力

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2021-06-13 形是修炼的根本或基础。形正则气顺，气顺则神宁，身体才能松弛。

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2021-06-13 定之方中足有根，须费功夫得天真。身形腰顶皆可以，粘黏连随意气匀。运动知觉来相应，神是君来骨...

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2021-06-13 太极拳处处求圆，那怎样才能做到圆的呢?

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2021-06-12 论太极拳的‘’松‘’与‘’沉‘’

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2021-06-12 虚则无所不容，静则无所不应，练拳首先要去掉身上的僵劲、拙力

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2021-06-11 十三式歌诀第一句就是：“十三式式莫轻视，命意源头在腰

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