论太极拳的‘’松‘’与‘’沉‘’

      沉：是太极拳的本质; 松：是方法; 沉：是目的; 沉：是感觉。如，一抬手臂就要有沉感。沉：是太极拳的根本，其它诸如腰挡劲、圈、圆、球等，都是在沉的基础上生发的。除了头以外，身体其他的肢体和肌肉等都要练出沉来。

      简单说就是，手臂沉并作用到肩，肩一放松，手臂的沉重感就会通过肩部作用到脊椎，再加上脊椎的含胸拔背，使背部向后撑，从而完成脊椎到手臂的撑劲，也就完成了手臂的力由脊发。

       没有手臂的沉，就不会有手臂的撑劲。通过松腰，使得腰以上的身体重量作用到跨上，并下沉。通过松垮，把胯以上的重量作用到腿上，从而完成腰挡劲的下沉。

       再通过松腿脚，把脚以上的身体重量作用到脚底下，从而能完成力发于跟，并下沉。

      练拳时，一定要把身体练沉了，犹如同死物与活物的结合体一样，从有力的不沉，练出无力的沉。蓄力时，全身的沉促使身体的压缩，并作用到地面上，使脚的下蹬力增大。这种下蹬，通过大地的反作用力，通过一开聚开，把下沉的身体催荡出去。

      故，练拳中要体现出：上（手臂）始终要有沉的撑劲; 中，腰跨有下沉的腰挡劲; 下，要有发于跟的蹬劲。不管动作怎样，这些都要具备。就属于太极拳。

       结论：练出身体的沉来就是太极拳，没练出沉来就是太极操。