太极拳处处求圆，那怎样才能做到圆的呢?

圆活绵联.一般来说,圆有几个方面的意思.

第一,在动作构成上,每个动作的 运行过程中要有圆的内容在里边.

第二,形体各个部分之间要圆.若不圆就容易僵,一僵气 就停滞了,就不通了.这就是所谓的"圆空法生"。

       怎样才能做到圆的呢?按照太极拳"腋窝像 夹着个热馒头","勒腰束气把裆撑"等要求调整好身形.绵联不断的。

       内涵主要有 3 点:

        ①动作的绵联——动作绵联有两方面的意思.一方面姿势无论怎么动在运转过程当中要绵联不 断,也就是动作要均匀;绵联的另一个意思就是动作间的转换要绵联 。

        ②气的绵联——每做 一个动作,不能光想着形体,还得考虑气.

        ③意的绵联.太极拳为了把两手的气炼整,主要 采取的方法就是两手一合一开的同时,想着手里边有球可以用意念造型的办法,

         另外，假想自己的身体是一个大圆气球,在 球内有一个水平线和垂直线相互交叉的十字,十字交叉处在圆心,好比是自己的中心点.练 拳时要求的"四梢平"就是指十字横竖线的四个端要保持平衡.找平的要领是:十字的横线标 志着两肩相平,保证人体不致倾斜;十字的竖线垂直在百会穴与尾闾之间,从而就能体现出 "虚领顶颈"和"尾闾松垂"的内涵.胸椎前侧的十字线交叉点即是身体的中心点,

        这是练习太极拳必须注意的关键之处. 内外相合要求把身形和内劲结合起来才能发挥出太极拳的特殊功 能和作用. 但是, 这种结合是一个艰难的过程, 只有通过认真钻研和刻苦磨练才有可能实现. ,跟着胀大,一撒手就掉了,这么连着动,意的绵联就容易养成了.