站桩习练心得体会:记得当年学站桩点滴记录分享给正在初学者!

#太极入门#推荐止观2021-03-15

桩功训练确实很苦、很累、枯燥,记得当年我初学站桩之时也有这种感觉,后来我发现站桩如同饮烈性甘醇,乍喝时确实难以下咽,久而...

桩功训练确实很苦、很累、枯燥,记得当年我初学站桩之时也有这种感觉,后来我发现站桩如同饮烈性甘醇,乍喝时确实难以下咽,久而久之则爱之难舍。

其实在正儿八经的接受正规训练之前我至少已有两年多的桩史,以前我练的所谓“浑元桩”的正面桩法和形意拳的“三体式”,这些大众普及性桩法,一次站桩至少两个小时(正面桩侧面桩半个小时)。有时时间会更长一些,这样一站就近三年,虽然功夫长进不够理想,但自我感觉良好;拳行有云“入门先练三年桩”,这句话的正确理解应为:首先要选择正确的、真传桩法,必须得在明师的正确指导下,否则苦白吃、汗白流,虽然你吃得万般之苦,也难为不凡之人。

精诚所至、金石为开,也许真的是皇天不负有心人吧!使我终于有机会接触到真正的正统的桩功训练。当时我站的是正面的浑元桩,桩架放得很低,近乎马步桩法,尽管我已可以站养生桩三小时,但第一次站浑元桩仅站了二十几分钟,就已大汗淋漓浑身如筛糠,前十分钟咬牙还能坚持,后十分钟简直就是痛不欲生,说心里话,让我去冲锋陷阵我都不怕,死,都比站桩强。“宁可站着死,决不跪着生”,宁可站倒下,决不可在师兄弟们面前丢人现眼……,我终于挺过了这一关,终于听到了收桩的指令。在这后十分钟里我体会到了什么叫度“秒”如年,简直达到了生命的极限,几乎虚脱,几乎要跪跌在地上。在听到“可以了、收桩”的指令时,又似乎感受到了重获新生,“两世为人”的感觉,现在回想起来还记忆犹新,令人终生难忘。

收完桩,看到别人投来的钦佩目光,听到别人的窃窃赞语,当时心里很自豪,颇有胜利者的欢悦,到这时才明白:为什么当年王芗斋在深县集训时会有那么多人,即使是当时或以后许多成名的大家都痛不欲生,逃之夭夭,为什么世间还是俗人多。

站桩确实很苦,但你如果能够苦中求乐,把这种炼狱般的苦修当做一种人生的修炼、一种人生的乐趣、一种目标、一种追求甚至一种信仰,那么一切的苦和累也将化为你挑战极限不断进取的动力。

记得当年站桩时,夏天只穿裤头,在地上摆几个碗把汗接下来,最后折在一起至少也有满满一大碗,换下来的裤头一拧又是“哗”的一声,即使在零下十几度的冬天亦然。记得有一次外面下着鹅毛大雪,冰天雪地,到处一片银装素裹,而我在没有任何取暖设备的室内,光着膀子,只穿一条秋裤,照样站桩站得热气腾腾,汗流浃背。

再以后我逐渐将练功时间保证在40分钟,时间越长功力越大是一种错误的认识,尽管有人每天可站三、五个小时,甚至可以站八个小时,不信可以试试,我给他调个桩,他若能在半个小时之内不变形,我就彻底服他。其实真正的桩功训练并不是累耗时间,而是在单位时间内把站桩的质量不断求高,不正确、不规范的东西只能贻误你的青春。

随着年龄的增长以前超体能的训练也渐渐地变成了历史,变成了回忆,变成了人生路上的一个里程碑,但回忆当年练功之苦还是令我向往不已。各位同仁各位武术爱好者、年轻是最大的本钱,只要功夫深,铁杵磨成针,少壮不努力,老大徒伤悲,天上不会白白掉下馅饼,奉劝你们不要总是幻想投机取巧,少劳多获,甚至不劳而获,只有付出一份艰辛才能换回一份回报,事物发展的规律就是主样,上帝永远不会垂青于那些只想而不为的懦夫。文/张洪涛

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