在站桩突破时间限制，身体这个桩架达到平衡之后，就可以体会到悟内外如一，身心清静无为的状态，感受与天地合一，与万物相融玄妙之境！
“太极者，无极而生也。”修炼站桩功夫需要身体处于高度放松状态，意形合一，阴阳相调，无形无象，是一种平衡和谐的内在养生运动。
一般能练习站桩，可有效地调节自律神经，增强大脑皮质的健全，使运动神经系统和植物神经系统得到改善，同时还使人反应灵敏，是训练高功能神经系统行之有效的方法之一，还能培养元气，放松身体，稳固身体重心，从而达到立身中正，处于“无思无念、无虑，养神养气养真骸”的境界，使自我神思得以真正的放松。心神安定下来让元气开始有序排列，和谐自然起来，混沌一片，无阴无阳的“无极”之境。
只有通过太极返会先天也就是无极的境界，忘我，忘身，忘掉一切，身体中的元气才能渐渐混沌，无人我相，无天地观。
如此一来，一行功就阴阳气机分化，而成太极。当然这种境界的形成并不是一朝一日能达到的，需要长久，才能使自我的心思平静下来，合于自然、天真。
修炼桩法，皆在以象喻人，以无极太极的自然现象，比拟人的身心状态，要求习拳者经过长期修炼，让身心像“无极而太极”那样，返璞归真，回到婴儿的初生状态，即体松心和，无忧无虑，心灵净化，形神相合，恢复天性。这是人体的最佳健康状态。
平时若能坚持每天站桩十几分钟，身心就能得到最好的调节，抚慰、滋养，其乐无穷。是炼气、炼劲、炼意的重要功法。
这也是道家必修的筑基功法，所以，无论是太极初学还是高手，都需要回到桩功的修炼上来！谨记谨记
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