你的桩、你的拳架是死的还是活的？如果是死的，只要动一下就会倒下！如果有根就会直立不倒，如果这样，你就可以在变化中保持平衡...

王宗岳拳论曰虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈...

京🌧️雨暂休，湖边站桩；片刻，静；忽解黄山老师为何语柔………为何“归根曰静”；为何“柔软胜刚强”；为何“知其雄守其雌”；...

武当派是中土武术门派之一，武当武术一度在文学作品中被描绘得神乎其技，按金庸的武侠小说《倚天屠龙记》，张三丰为少林觉远大师...

　　《打手歌》中说“引进落空合即出”的“合”字应该是指对方力尽我即发出的转化时刻，即合拍时刻。《十三势行功心解》中说“收

　　1、忌串门走户：　　太极拳是内家拳，重点要内外双修，如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室。　　2、忌杂拳同练：　　练太...

掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。这里我以杨式传统套路八十五式太极拳动作为例进行说明。例一，揽雀尾这个动作中包含太极八法中...

身体要保持中正，不俯不仰，下颚微收，犹如头上顶着一满碗水或者有绳子提着，又称“顶头悬”或“百会朝天”此势对全身的中正安舒...

你知道太极拳为什么特别讲究平衡的重要性，甚至可以说是习练太极的全部呢？很多人在练拳的时候是很难理解“迈步如临深渊 、如履...

用意不用力神气（1）“以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨”；（2）“以气运身，务令顺遂，乃能便利从心”；（3）“心为令，气为...

先天意识是遗传的结果，易受环境影响，能被环境改造。最糟糕的情况是自我解体，自我毁灭，最理想的情况是自我聚合，自我实现。意...

世界是圆的，所以有360个角度，乃至无数个角度………而360个角度，乃至无数个角度，都在同一个圆中；而在这个圆里，力量从任一点...

开合是内气的吞吐鼓荡，外形的离散聚合。开合是以心行气，润泽全身经络，催生内劲的无迹通道。开合有定向、无定位、循经络潜行...

太极拳练不出整劲，浑身上下其实都是散的，那么，越是注重外形训练越是离真正的太极拳越远，差之毫厘 缪以千里。道不远人，人离...

当下很多习练太极者，有很多人开始练习站桩了，但是，没有老师心法要诀指导，多数不能养生反而伤了身体，因为你站成了“死桩”什...