1. 僵 [病 症] 有刚无柔，筋骨未能松开，或因精神紧张，周身或局部僵硬，动作不协调，初学者之通病。 [防 治] 全身放松...

1、僵：有刚无柔，通病。防治：全身放松，同时，要做到松而掤劲不丢。2、飘：有升无沉，有上无下，漂浮，或叫拔根。尤其是在提...

所谓舍己，并非真的“舍己”，是顺应来势，伺机而动;乘虚而入，避实就虚；因势利导，后发先至，这样理解才较为得当。...

太极拳发人时如无引劲，只能用拔根之法使对方失重跌出，此法多多少少有点犯顶抗之病，属于低级阶段的东西；发人时如含引劲，引之...

只有松腰塌胯，才能使身体中正的沉到脚底地面；只有沉到脚底，才能产生地面反座力；只有地面反座力，才能驱使身体由后坐势变为前...

有人一招一式都打的都很规矩很漂亮，如果不懂劲道与势法都是白练浪费时间而已。从某种角度上说：练太极拳不是从套路开始，而是从...

体用太极拳，养先天自然之精，健康拳术，心静神敛，气沉丹田，学者先练其身，次练神，深以测浅，静以制动，柔以克刚，大之可以应...

太极拳为斯斯文体育，式式由政治化学文研皆，易达太极先天意义，如不深究领会，学会后也是皮毛，练太极拳意思，如似儒雅豪杰，与...

以练习推手为致用，学推手则即是学觉劲，有觉劲便不难矣，故总论所谓由觉劲为懂劲，而阶及神明，此言即根于推手无疑矣，掤捋挤按...

中国传统武术剑法，太乙玄门剑，是武当太乙门独有剑法，其剑法特点是快慢相兼，刚柔相含，练习时要求剑随身走，以身带剑，神形之...

 七绝.蝉脱壳文/隋鹏南日暮时分出洞来，小心翼翼欲云台。金衣脱去新姿展，一曲清歌曙色开。太极拳以拳入道，修炼过程中要脱...

无极 & 太极，身微妙，【一丝拙力】即【不是】；心微妙，【一尘之落】即【不是】；毫厘之染，如门锁天，终生不见；素：方系主极...

籍由黄山老师的提点，开始初步体会到—— 太极像钟摆………身体内在有个钟摆………大自然也有个钟摆………大道也有个钟摆…...

无论在站桩还是动作如果没有“意”的训练，如同一个人没有灵魂一样。所以，在太极拳学习初期，就要建立意识修炼的心态，比如我经...

把自己当作撑天柱，不偏不倚正好立于天地之间，养浩然正气。以身为天下，与万物合一。道家常言：“天人合一，顺其自然。”顾名思...