太极拳著解人之一身，心为主，而宰乎肉。心者，谓之道心，即理心也。然理中能运动者，谓之气，其气即阴阳五行也。然气非理无以宰...

　　夫功夫下手，不可执于有为，有为都是后天。今之道门，多流此弊，故世罕传真。亦不可着于无为，无为便落顽空。今之佛门，多中...

此法合道，有如常说存想之理，又如禅僧入定之时，当择福地置室，跪礼焚香，正坐盘膝。散发披衣，握固存神，冥心闭目，午时前微微...

太极玉液法，金玉比液也，肾液比金，而心液比玉。气液相生，积气而生液，液多而生气。以心肾为天地，前四步小乘安乐延年法为天地...

太极长生法　　《张三丰太极炼丹秘诀》卷三载：《真诀》曰：坎卦阳生，当正子时，非始非终，艮卦肾气交肝气，未交这前，静室中...

太极睡功法　　若习睡功玄诀者，不拘于日间及夜间，或一阳来复之时，叩齿三十六通，以集身中诸神。然后松宽衣带面侧卧。闭目垂帘...

　　一、“乱环术法最难通，上下随合妙无穷。”　　这句话其实是说杨式太极拳的运用，以圈环方式为变化的基础。乱环是表示杨式太...

　　一、上下　　杨式太极要能高质量的化劲、发劲，首先要求上下之能，没有上下之能之前，是不能求横向之力的，否则发劲质量不...

　　一、预备势　　此势动作我就不再多说了，大家都会，主要就是全身按“十要”要求站立，双手上抬后又按下，一起一落而已...

站桩要诀:松密处展慧中：骨撑筋伸肉要松，松撑圆沉臂如弓。头领足蹬中间空，坠肘松肩两手挣。吸胯开裆膝自挺，虚腋坐胯必起胸...