任何事情贵在坚持✊如果从五月开始，每天太极，一定有所收获了！只要开始就不晚，错过昨天，那就从今天开始和我一起打卡吧...

 古人说“坐如钟”、“正襟危坐”，这不仅体现古贤的一身正气和精神面貌，也是对“立身中正”的注解。  王宗岳在...

拳经曰：「命意源头在腰隙 」一柱顶千斤，人上体的重量，手、臂、肩所承载的工作，就靠 “ 脊柱 ” 这一柱，柱为上下用力；拳经...

 孟子曰：“人之所不学而能者，其良能也；所不虑而知者，其良知也。孩提之童无不知爱其亲者，及其长也，无不知敬其兄也。亲...

採在十指，先向外向上，再向下弧形小转折之劲为“採”。动作有些像茶女采茶，果园摘果，手指要掐实后猛一折，枝茎就断了。掐不实...

  “按”字的含义是将对方的来力向下挫、截，然后再向前推。主要化解挤、肘、靠，以阻截敌攻，向下引而化为无形，就如水落...

太极拳的“挤劲”是怎样的？现代太极拳界也有多种说法，大多认为外形姿势是两手相迭向前推，也有认为可以“单手挤”的。而认为是...

 “捋”字的含义是顺着来势、来力而抹带、引化，动作主要由前向后，方向亦为正。至于劲点，前手在尺骨下近掌腕部，后手在掌...

“掤”字的含义即是掤架、挡阻、防御对方的进攻，动作主要向前，方向为正。它的劲点，也就是接触点，在手腕到肘之间，在特殊情况...

1、扁：动作不饱满，圆不足，有缺陷处。2、撑：根节撑乍，动作僵滞。3、懈：四肢开展过大，没有相吸、相系、相合之意4、散：动作...

太极拳尚巧劲而不用拙力，呆力愈大者，巧劲愈小。螺旋劲、抽丝劲、麻花劲，如千年枯藤，不易拆毁，即引即发，蓄发相变，即用巧劲...

世界上的一切物质都可以用能量去换算。这就是爱因斯坦用他一生的智慧提取的公式： E=mc²。也许只有低段位的人才谈能力，...

听着《道德经》习练太极，是一种享受………且特别能互相增进体会；比如：通过《道德经》体会太极的上下、前后的对立统一、相辅相...

桩架训练抱元守一谓不二法门，内劲不在撑而在腾！人体中的清阳之气应该上升,浊阴之气应该下降。如果能体悟到内劲腾起，一阳之气...

合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。——老子修练太极拳没有“根”为基本，空谈太极养生亦或技击之道...