太极者初学太极内劲之挤：挤在手背要横封，挤势避实横竖用，左为阳右为阴！

太极拳的“挤劲”是怎样的？现代太极拳界也有多种说法，大多认为外形姿势是两手相迭向前推，也有认为可以“单手挤”的。而认为是两手相迭的，大多认为是两手在胸部一手置于另一手臂的内侧，以前手为主、后手为辅，用后手加强前手的力量一起合作向前平推；也有认为以肩或背贴住对方身体攻击也是“挤劲”。而对于“挤劲”所适用的，有认为是在对方捋自己时使用，有认为在自己捋对方后使用；而对任何“挤”的使用，都被认为是进攻。那么，这种认为正确吗？

“挤”是具有很多形式姿态的，不仅仅是前方手臂横着才是“挤”，只要是两手交迭，无论是否发劲，都是属于“挤”。但是，对于“挤”最擅长与典型的，应该认为是化解对方对自己的捋。

　 “挤”字有拥推、排挤、合力向前的意思，劲点在小臂外侧，劲法要横，即：“挤要横封”。
　　这几句话的含义是：当我扌履对方、对方劲力回撤时，我右手臂外旋微横，劲点在右手肘腕之间向前，左手附后助力，以直接反弹劲前挤，有合力向前拥推之意；当我扌履对方、对方以肘靠对应时，我右手肘至掌背迅速外开，先以横劲化开对方靠势，有排挤之意，使其靠势落空，则迅即向前挤出。

因此，“挤”主要有两挤：一是“扌履挤相连”，直接反弹；二是“横化直挤”。“横”、“横封”是什么意思呢？就是用手臂逼住对方的两肩头和胸部，其劲势像一条横杠封锁在对方胸前，使对方不得化解而为我所制。

此外，还有“掤挤二法趁机使”的要诀，是说“掤挤相连使用”的技法。总之，挤法很多，篇幅所限，此处就不一一而论了。需要注意的是，“挤”的动作手臂略斜，而“掤”的动作手臂要平。在打拳时，这两个动作不要做成一样。

挤：在太极拳法中将挤住对方使其失去运化的外推之力称为挤即以手、臂、肩、背粘住对方从而向前推掷。动作：通常以一手附于另一手的手腕内侧，双手向前方挤出。要点：手臂成弧形，前挤时两臂要撑圆。挤是进击手法。以自己的一臂加上另一手的助力作用于对方的弱点上使其失重后倒。挤劲是太极拳基本技法之一，它以螺旋缠丝劲为主，以腰为轴，以身体催动手臂由内向外旋转逼迫对方，抢得进攻重要位置，致使对方的接触点遇到螺旋劲被化解分开，使其丢掉重心失去平衡而跌倒。

挤劲含有拥挤的意思，可用单手臂外侧挤，也可将另一只手放在前手臂脉门上或大臂处，两臂合力由内向前向外挤。发挤劲时手臂不可伸得过长，如果手臂伸得过长，挤劲发力时力面就会减小，进攻之力很容易被对方化解掉，或被对方引化跌倒。所以用挤劲时一定要保持立身中正、上下合一。挤劲的威力大，重力也大，所以发力时一定要小心被对方虚招诱骗引空而令其乘虚而入，要做到攻中寓守、守中寓攻、攻守兼备。

如对方向我出拳击打过来时，其进攻的力度过大，我就避其锋芒，先采用捋劲顺其势将来力化掉，然后将对方引至身前，抓住空当，再突然向外挤劲发力将其挤出，达到避实击虚、引进落空合即出的效果，此势为“捋化挤发”。如对方用捋劲引化我时，我舍己从人，利用被牵引的方向顺势贴近对方身体，再用挤劲将其发出，此势为“挤劲破捋”。如对方用挤劲向我挤来时，我利用身法和角度的转变，顺着对方挤劲的方向用挤劲来破解对方进攻的挤劲，达到挤发对方的效果，此势为“以挤破挤”。

挤劲义何解 用时有两方 直接单纯意 迎合一动中

间接反应力 如球撞壁还 又如钱投鼓 跃然击铿锵 

"挤劲"是太极八法之一 ，搭手捋开挤掌使，敌欲还着势难逞。"挤劲"是进攻手法。“挤”字有拥推、排挤、合力向前的意思，挤劲是找对方的空隙,用掤劲伸长来威胁对方的劲法。双手、单手、肩、身都可用挤。"挤在手背",是指一手向前掤劲,另一手将后手贴在前手内侧来合力，劲点在前臂外侧。腰腿劲的发力,而挤之。,两者须同时进行。要求动短、意远、劲长,周身合力于交点。

“挤”法很多，主要有：一,“捋挤”技法，“捋挤二法趁机使”。二,“掤挤”的技法。劲法要横，即“挤要横”。“横化直挤”。“横”、就是用手臂逼住对方的两肩头和胸部，其劲势像一条横杠封锁在对方胸前，使对方不得化解而为我所制。 

"挤"可随机变化为引。对方不进可用挤劲进攻。远用手,近用肘,贴身可用靠。挤劲运用得法,攻防并用,切不可失去重心。

挤劲是破解捋劲采劲和挒劲的劲法，在被动的情况下一个挤劲挤进去，就会变被动为主动，达到己顺人背的效果，在自己被捋的情况下，朝对手力量薄弱的环节挤进去，捋是一个横向的劲，在直的方向力量很弱，所以顺着这个劲一挤，配合身法和步法的跟进，则对手的捋劲不攻自破!挤劲其实就是一个顺着对手的劲走，寻找对手薄弱环节的劲法，挤进去就可以施展贴身的肘法和靠法及其它技法。