太极者初学内劲之挒：挒在两肱势要惊，拋物脱然掷丈寻！

《太极拳法秘诀》：“挒劲义何解， 旋转若飞轮，拋物於其上，脱然掷丈寻，君不见漩涡，卷浪若螺纹，落叶堕其上，倏尔便沉沦。”

“挒” ，先向下向外，向上弧形转折之劲，指挒开、撕开、分开，劲力方向是斜方向。“肱”是指胳膊从肩到肘的部分，也泛指手臂，“两肱”就是两条胳膊要同时起作用向对方攻击。“挒要惊”，就是要快、脆、突然，要震惊对方。

挒劲者，旋转而拋出之劲也。 有人解释“挒”义如“紾”，转动也。实践证明“挒”有两种用法，一为向外旋转之离心力；一种为向内旋转之向心力，此两种学力用於拳法之中称 “挒劲”。

挒劲与捋劲有相对反向的含义。捋有向下舒导之义，挒则有舒导向上之义。然太极功系认为，挒亦属於“定”周围之劲。而十三势又可解释为圜也。 如何区分圜之上下、左右、前后呢？宜慎思之。

挒劲是太极拳基本技击方法，太极拳十三式之一，也是太极拳技击八法之一。挒劲是太极拳实战技击中一种攻守兼备的横向力，它的运劲都是在锁住对方的基础上，侧向外或向内横向牵动发力，所以挒劲也是一种反关节的技法，挒劲时通过像撕裂物体状的旋转力或杠杆力将人发出，发力时还要具备有闪战、惊弹、迅速、快猛、干净利索的特点才能将挒劲达到最佳效果。

挒劲是扭转、转折的意思，通过反关节，使两端用力，而方向相反，形成一种对拉的横向劲。挒劲包括有正挒、反挒、横挒、掏挒、闪挒、採挒、带挒、拐挒等，虽然挒法不同，但其基本原理是相同的。太极拳论上讲：“挒劲义何解？旋转如飞轮，投物于其上，脱然掷丈寻。君不见漩涡，卷浪若螺纹，落叶坠其上，倏尔便沉沦”。所以说挒劲就好像是一个急流的旋涡，卷浪旋转，如有东西落在上面，就会迅速下沉旋转中利用离心力将物抛出。 在力学上讲：凡是两个平行的力，其大小相等，方向相反，作用线不在同一直线上的一对力，就把它叫做“力偶”。陈氏太极拳的挒劲利用的就是这种力偶的原理，同时也兼备了惯性力、杠杆力和合力等力学原理。

在挒劲时要注意两端用力必须相互错开，不然形成两力相抵，反而使对方重心站稳，徒劳无功。挒劲发力时在对方身上形成的两端力，既可以同时发力，也可以一端发力，但另一端一定要利用好自己的身体，不给对方回转的机会。在发力时不要用拙力，要用腰腿身配合的整体力，才能得手奏效。在做挒劲时要与对方身体贴近，不要离得太远，不然难以达到这种以腰为轴的旋惯力效果。还要注意手眼身法步的配合，太极拳论上讲：“手到身不到，击敌不得妙；手到身也到，击敌如催草。”所以在挒劲进攻时要做到上下配合，周身一家，发劲要完整一气。在挒劲发力之前要做到先松，不可用力太紧、太僵，如果得机得势，就以迅雷不及掩耳之势，突然将挒劲弹抖爆发出来。

挒劲在实战应用方面非常实用。假如：对方出右拳向我面部击打过来时，我用左手向外挡其手腕部，右手从对方右大臂内侧向外穿，我的手和小臂形成环抱其大臂之势，然后上右步，腰往右转，同时我用右手内收对方大臂，左手向前推其手腕部，两臂的一收一推形成对拉旋转力，将对方向我右身后挒倒。上面看似简单的一个挒劲，实际上在这个里面就已经用了反关节、旋转力、对拉力、惯性力、杠杆力和合力等力法，所以挒劲用的成功与否，最重要在于如何利用好力学原理和身体的协调配合。

挒劲在实战方面是一种常用技法，搭手便可用挒劲，关键是如何把握机会、合理运用。