很多初学太极，尤其是习练很多年的太极拳习练者，最难去除的一个问题就是：总想来控制对手！
从太极修炼角度来说，这是一种外求的心态，也就是说总想在外面解决问题！
太极拳核心思想就是应物自然，顺势而为，从技术层面讲就是沾连黏随，但是这些百分之八十的人穷其一生也是很难达到的境界！
这个人的心境有关系，比如贪婪、执念，欲望等方面，并且认为一切抓住了才是正确的，才可以控制住对手，才是安全的，才可以放心，所以，追求的一切以实际可看、可触、可控的物质层面或者说有形层面的训练！
所以无论在练习拳打、推手、单式、站桩、散手、实战中总是以眼睛看到，手抓住的为执念，那么，对于初学者或者要想提高的太极修炼者而言，太极拳第一要义就是要放下，放下什么？放下心中的执念
太极拳修的是无为法，如何无为？清净方可无为
如何清净，无欲无求懂得放下！
放下的第一个部位就是手中的执念：
手不要主动去接触
手不要主动把握
不要主动迎随
手不要刻意而为
手就像被风吹动的杨柳枝，随风而动，而息、而止，做到柔而不僵，不主动、不拒绝！
古人云：手似两扇门，全凭脚打人
门的开合，就是太极拳的真谛所在，如“太极即开合，开合即太极”，“太极无非就是阴阳，具体到拳中就是虚实开合”，“一阴一阳之谓道，一开一合之谓拳”，“太极者，气也；放之则弥六合，卷之则退藏于密，这一放一收，就是开合”等等。
如果手做不到开合自如，而是生了锈的铁门一块，打不开关不上，那么身上是无法产生内力，身体觉知、体认训练是无从下手的，松也就无从谈起！
学会了放下手中的一切，那么就可以做到两股前节有力，变换于胸腰胯，相合于肩肘膝，就可以体会到两股用力，臀部前送，小腹有上翻之势！
手不着力，脚下就有根，腹部就可以松空，丹田就可以有感觉了，丹田就在腹部腰间，故紧要全在胸中腰间变化，不在外面，心静，以心行气，以气运身，沉于腰间，腹内松静，气势鼓荡。
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