能感受到每一动作的劲都是从这里发出,证明你入门了太极!

#黄山老师太极专栏#推荐黄山2024-01-24

在你练习太极拳盘架时,如果能做到了力由根起,从身体来讲如果能感受到力由脚下产生,那么这就是这个力就是内家拳所特有的核心力...

在你练习太极拳盘架时,如果能做到了力由根起,从身体来讲如果能感受到力由脚下产生,那么这就是这个力就是内家拳所特有的核心力量——内劲!

有了它你的拳架自然中正平衡,

有了它,你的筋骨架才是正确的,

有了它,你才能感受到周身一家的整体感,

有了它,你才能感受到天人合一的感觉,

有了它,你才会感受到内在的变化

有了它,你的外形动作才自然而然

有了它,你就不必担心伤到你的关节了(尤其是膝关节)

有了它,你才会知道太极的桩法的重要性!

附张三丰太极拳经:

一举动,周身俱要轻灵,尤须贯串。气宜鼓荡,神宜内敛,无使有缺陷处,无使有凹凸处,无使有断续处。其根在脚,发于腿,主宰于腰,行于手指,由脚而腿而腰,总须完整一气,向前退后,乃能得机得势。有不得机得势处,身便散乱,其病必于腰腿求之,上下前后左右皆然。凡此皆是意,不在外面,有上即有下,有前则有后,有左则有右。如意要向上,即寓下意,若将物掀起而加以挫之之力。斯其根自断,乃坏之速而无疑。虚实宜分清楚,一处有一处虚实,处处总此一虚实,周身节节贯串,无令丝毫间断耳。

长拳者,如长江大海,滔滔不绝也。掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠,此八卦也。进步、退步、左顾、右盼、中定,此五行也。掤、捋、挤、按,即(先天八卦)乾、坤、坎、离、四正方也;采、挒、肘、靠,即巽、震、兑、艮、四斜角也。进、退、盼、顾、定,即金木水火土也,合之则为十三势也。

原注云:此系武当山张三丰祖师遗论。欲天下豪杰延年益寿,不徒作技艺之末也。

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黄山[太极者]

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