练太极有必要看一场拔河比赛……

我们来看正规的拔河运动是如何来进行的，跟我们通常理解的不一样，在现实生活中，我们拔河 往往是站着用手去拔河，感觉是自己用的力气越大越好，而在正规的拔河运动中，大家靠的是体重去拔河，靠的是整体的节奏来拔河，其实他们就是充分利用整劲的体现，当这样的运动员跟你说我们拔河用意不用力的时候，是因为他们平时的力都已经具备了，那个力他们已经每天无时无刻的都在用，拔河的时候他们拼的是意志品质。

而很多初学的同学，没有先具备这个基础，就开始想着我要用意来练习太极拳，造成了基础结构没有具备，身体的意识和力量的配合更加无法形成（太极拳的基本功如松功、桩功、肩胯等九大关节、筋骨皮、呼吸吐纳等等都要练出来了才可以进行太极的神意气、内劲八法掤捋挤按、采洌肘靠，单式、动作，招式的训练，最后套路、散手、器械等）。

所以基本都变成了拿胳膊来 拔河，根本用不上身体的其他环节，更不要说用上整个体重（整劲）来拔河，看看这2种状态的差别就明白，一个太极拳高手跟你说太极要用意不用力，是因为他的力早已经具备，这个力就是（整劲），而太极拳初学者理解的用意不用力，只是模仿了对方的意思，但是不具备对方的基础水平，变成了四不像。

那如何才能实现真正的太极拳用意不用力呢？首先要从开肩开胯开脊椎入手，把自己的基础骨骼结构建立，之后通过整劲的练习让身体可以充分的被利用上，实现力达脚跟，手脚相连的状态，符合太极拳说的力从脚起，行于腿，主宰于腰，发于手的这样一个状态，然后在练习意识和身体的配合就可以很好的实现用意不用力的状态。

如果没有整劲作为前提，那么用意不用力大部分练得都是意，就算大脑清楚了，了解了，身体是无法及时作出反应的，希望太极拳爱好者能够重视这个差别，不断的加强自己的基础你会发现身体和意识的配合会越来越轻松容易，如果只是练自己的意识，不具备实现意识的身体条件，那样对身体是一种巨大的消耗，这也是我为什么不建议成年以后练太极拳的同学过早的练意的原因！

不要再把太极用意不用力，练成太极用不上力，明确了这个方向，就可以更快更好的进步，少走弯路就是走捷径。