太极十三势与八卦五行，解开太极拳之八法劲的密码！

太极十三势，又名长拳十三势，为太极拳中基本的八个方位打法和五种步法。涵盖太极拳的“拳法”、“手、眼、身、步”及“心”法的要领。

太极十三势：

掤、捋、挤、按；

采、挒、肘、靠，

进、退、顾、盼、定。

四正：掤、捋、挤、按。即坎离震兑，四方也。

四隅：采、挒、肘、靠。即干坤艮巽，四斜角也。

五行：进、退、顾、盼、定。即火水木金土。

八卦是中国古代的基本哲学概念，古人从宇宙万物中总结发现，世间存在八种大象——天地日月，风雷山泽（其中四正衍生出四隅），他们的变化反映了世间万物的运转规律，并且发现他们之间存在一定的对峙和转化关系，于是总结归纳成八卦的八种代号——乾坤坎离巽震艮兑。让它们代表世间的八大存在的特点，从而来研究、表达更复杂的事物规律。

       从太极拳运用角度讲，八卦知识主要涉及到太极拳技法最核心的太极八法（掤捋挤按採挒肘靠），“无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦”，“两仪”就是之前讲的阴阳，意念的生灭、气息的升降、动作的顺逆，身形的收放等。阴阳变化产生了基本四正（掤捋挤按）后，再衍生出四隅（採挒肘靠）。至此弄懂八卦的产生和变化关系后，就更容易理解八法劲力间的转化关系。

太极衍生关系

关于八卦的来源，大致有二：即先天八卦和后天八卦。

先天八卦是基于中国古代的阴阳学说，先天八卦讲对峙，即把八卦代表的天地水火，风雷山泽八类物象分为四组，以说明它的阴阳对峙关系。所谓“无极生太极，太极生两仪（即阴阳），两仪生四象（即少阳，太阳，少阴，太阴），四象演八卦，八八六十四卦”，此为伏羲八卦，也叫先天八卦；先天八卦的对峙关系在太极拳中应用较为普遍，太极中四正、四隅的八法劲势对峙关系，刚好对应先天八卦。

另一种是基于周文王的乾坤学说，他认为先有天地，天地相交而生成万物，即乾为父，坤为母，八卦其余六卦皆为其子女：震为长男，坎为中男，艮为少男；巽为长女，离为中女，兑为少女，是为文王八卦，又称后天八卦。天八卦讲流行，形容周期循环，如水流行，用以表示阴阳的依存与互根，五行的母子相生。后天图是从四时的推移，万物的生长收藏得出的规律。此规律对应太极拳八法中的生克转化关系。配合五行的生克乘侮关系，则在太极八法中有掤按，捋挤，採靠，肘挒相互对立的阴阳关系。

学好太极拳中的八卦关系，对后面的劲力理解和掌握会有很大帮助。不过太极拳是文化拳，是哲学、是中医、是运动科学、也是生命科学，想要掌握好太极核心技术，还需要综合更多的知识才能达到。

众多流派的太极拳都有着共同的技术方法，即掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠此八法。它是太极拳的基本手法、劲法。“十三势” 之八法技术的动作方法和路线易学易懂，但八法技术之劲力却是困扰许多太极拳习练者的难点。太极之阴阳运化产生八卦，八卦卦型就是解开太极拳之八法劲的密码。

“—”代表阳，为阳爻；“--”代表阴，为阴爻。自下而上排列的三条“爻”合成一个卦型，阴阳爻在不同位置排列（排列组合）形成八个不同的卦型即为八卦。在太极拳八法技术中，阴爻代表劲力的柔，阳爻代表劲力的刚,由下向上排列的三爻，代表劲力由内向外劲力刚柔的先后变化特点。劲力刚柔不同的表现形式形成八种劲力方法，并一一对应八卦卦型。

掤劲对应坎卦

内外均为“--”，中间为“—”，内外皆柔中间刚强，正如杨澄甫前辈所讲“如绵裹铁”。无论对手推劲还是拉劲，开始都感觉我方柔软不着劲力，继之却遭遇强劲反弹力。该卦为阳卦，掤劲虽柔多于刚，但整体劲力以刚为主，主要是固守防御兼有反击的劲力，当劲力处于防守状态时，意识当以进攻为主，而劲力处于反击状态时，意识当以守为主。周身时时存有掤劲，掤劲是其它各种劲力方法使用的基础。另有狭义的掤，是指用手臂向上格架并引化，属于招法范畴。

捋（扌履 ）劲对应离卦

内外均为“—”，中间为“--”，内外刚中间柔，正所谓刚中有柔之劲。捋劲是指用双手以刚劲固住敌攻来的手臂，同时内有的柔劲顺敌来势用顺拨回带、外拉、旋抹等方法使其攻势失效或顺势将其发出的劲力方法。捋劲运用的过程中，开始刚劲引动随之柔劲牵引，引偏对手后顺势加劲将对手发出。广而推之，身体任一接触点粘黏对手顺势引化并发放的劲力方法都归为捋劲。该卦为阴卦，捋劲虽刚多于柔，但整体劲力以柔为主，是守中寓攻的劲力方法。

挤劲对应震卦

内为“—”，中、外均为“--”，柔劲在前，刚劲在后，柔长刚短。具体讲，挤就是先用柔劲压住敌攻来的手脚而使其劲发不出来，并以身体的相应部位贴住敌人不使滑动，继之内存刚劲猛然发力将敌击出的劲力方法。该卦为阳卦，挤劲虽然柔劲多于刚劲，但主观意识应以攻为先，是欲攻先守的劲力方法。狭义的挤劲一般是指手臂外侧的挤法。

按劲对应兑卦

内、中均为“—”，外为“- -”， 柔劲在前，刚劲在后，柔少刚多。具体讲，按就是以手用柔劲压住敌人攻来的手、足、肩、肘、膝等部位，并顺势揉按粘带抑制其攻势、阻断其劲路，继之用后续之刚劲将其击出的劲力方法。该卦为阴卦，按劲刚多柔少功能主攻，但主观意识却以守为先，是守中寓攻的劲力方法。狭义之按仅指向下压并引化的方法，而广义之按则包括向上、中、下、左、右等各个方位的按法。

採劲对应乾卦

乾下、中、上三条“—”，为纯阳之卦，因此採劲为纯刚之劲。或许问：太极拳劲力刚柔相济，怎来纯刚之劲？其实这正是太极原理的延伸：身体肢体与其劲力是太极之阴阳，按照太极阴阳消长平衡的规律，肢体越是强大，其劲力越应该松柔；肢体越是柔弱，其劲力越应该刚强。採劲应用在手指，手指是肢体最细弱之处，因此其劲力最是刚强，故为纯刚之劲。手指发力的方法均称为採劲。由太极原理得知劲力的刚柔与其长短也是太极之两仪，劲力越刚，发劲距离越短，劲力越柔，其发力线路越长。採劲是一种刚烈而短促的发力方式，多用于主动发起进攻，此时周身松沉处于备战状态，採劲引动敌方后，周身随势而动，捕捉战机一举击败对手。採劲也用于防守过程，当自己被敌攻击落于下风时，顺势积极主动使用採劲，有可能会扭转局势反败为胜。

挒劲对应坤卦

坤下、中、上三条“--”， 为纯阴之卦，因此挒劲为纯柔之劲。正如前面讲採劲一样，因为挒劲是由腰、腿、身、臂配合发出，集一身之强，故此其发力方式应以纯柔为特点。挒劲的发力形式是圆转回旋的，因此其发力线路也是最长的，力点松柔无比，后续力量却源源不断深不可测。完全符合太极原理之总原则。广义的挒劲是周身合动顺敌攻势圆转引化并顺势回打的劲力方法。狭义的挒劲一般指圆转走化顺势以手臂侧击横打的方法。挒劲必用于防守反击，没有对手的来劲不成其为挒。即便是主动为之，也必然是先以它法引动对手之力再借力回转挒之。

肘劲对应艮卦

内、中皆为“--”，外为“—”，刚劲在前，柔劲在后，刚少柔多。肘劲即是用肘击打的用力方式，刚劲在前，快速引动，撞击来敌。因臂肘自身质量较小，击中对手之后劲力转柔，缓释对手反作用力的同时，后续柔劲尚可将对手阻住甚至发出。该卦为阳卦，意识以攻为主，虽然柔劲多于刚劲，但阳刚在外，合于攻击意识，故此肘劲多主动出击，发劲刚烈，但又后续绵柔有余。

靠劲对应巽卦

内为“--”，中、外皆为“—”，刚劲在前，柔劲在后，刚多柔少。靠劲是在与敌方有身体接触时，集腰腿及全身之力通过接触点撞击对手的劲力方法，刚劲在前，突然发动，猛烈撞击，撞击后尚留有柔劲来维护身体中正。靠为浑厚刚烈的整劲，但发力距离较短，不可失于中正。巽卦为阴卦，虽然靠劲刚多于柔，偏于攻击，但主观意识却偏于守，务要克己守中。掤劲在全身包括四肢躯干都有，捋、挤、按、採、挒、肘六法主要通过上肢来实施的，而靠劲主要在躯干和下肢膝以上部位，“身体处处都是手，挨着何处何处击”就是指靠法而言的。