杨澄甫先生说过：“练太极拳者不动手，动手便非太极拳”。 四肢是身形的重要组成部分，但相对于身桩来说，它就落在次要的...
杨澄甫先生说过：“练太极拳者不动手，动手便非太极拳”。
四肢是身形的重要组成部分，但相对于身桩来说，它就落在次要的位置上。身桩的重点在胯，老论指出“有不得机得势处，其病必于腰腿求之”，所谓腰腿求之，可理解为腰腿之间求之，腰腿之间为何，胯也。凡不能松胯，则立脚不稳，上下不随，周身不畅，必然手自舞之，足自蹈之，全身板结，不能整体协调。要知道腰、胯、肩是人身体的三大关节，首先要把这三大关节松开，才能逐步做到全身各个关节乃至细小关节的放松。身桩各部位，腰的板滞人们容易感觉，肩的耸结也较易明白，但裆胯的阻涩却最难发现。所以习练太极拳应首重胯关节的松弛和膝关节的畅达。对胯的要求，不前出，不后突，正就行了，只要开了，什么都简单了。需要细心体悟的。桩法能融入拳法中，拳法能融入桩法中练武其实是在练心智。
切记：
顶不动，根不动，
手不动，心不动，真太极！
一动无有不动，一静无有不静；
一开具开，一合皆合，
上下周身无有不合！
