学拳初期，每当练完2~3遍太极拳后，浑身气血随着经络的打通和舒张，体内的内气逐渐充盈，肢体的末梢神经也愈加活跃了起来。此时，身上就会出现舒畅和莫名的愉悦，有种骨肉分离的感觉，精神振奋，对待事物的看法也变得积极、乐观、信心爆棚。这个阶段的太极拳主要是强身健体阶段（学拳1~3年）。
学拳中期：练完太极拳，人如踏于空中，身形自在，肢体如白云，心意如秋风，心动身自随。这是太极拳功夫入门时的感觉。这个阶段的太极拳主要是由身修走向心修意领的阶段（学拳3~5年）。
学拳后期，拳无拳，意无意，随心随欲，神意气主导身体的阶段。这是要出太极真功的感觉了。这个阶段的太极拳是悟道得道的阶段（学拳5~7年以后）。
以上练习太极拳的感觉 必须有（养生与技击均应如此），如果你练习太极拳已经很长时间了，还没有以上的感觉，那就要反思自己练习的对不对，是不是还停留在肢体为主导的层面上？
君不见，在这个层面上的许多太极拳练习者，甚至是教拳的老师，都不知道太极拳练习到深处要“弃实就虚”，在“心意”上找功夫。而孜孜不倦常年练拳脚，这样即使练习到老，也只是腿脚利索点，动作松柔一些而已，仍属於外家拳范畴，与内家拳无关，还是无法理解“用意不用力”太极拳的功法实质。
太极拳博大精深，左手是光阴，右手是年华，怎能是比比划划这麼简单？
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