“犹如不倒翁，上欲轻，下欲沉”练太极拳如何做到传统的盘架子？上盘讲手上功夫，中盘讲身上功夫，下盘讲腿上功夫。
而真正的太极拳秘传之法却是遵从天、地、人三才之正道。所谓三盘功夫通天地是也。
道生一，一生二，二生三，三生万物！
这句话出自老子《道德经》四十二章。简单地说，这句话的意思是：事物的本质是由自然规律决定的（道生一），它包含了很多阴阳对立的内在属性（一生二），这些属性不断运化呈现出众多不同的表现状态（二生三），从而形成了事物个体的多样性（三生万物）。
弄清了以上三个含义，我们还要了解“精、气、神”这三个中国古代哲学的概念。“精、气、神”是指形成宇宙万物的原始物质，含有元素的意思，是生命活动的根本。
练拳，就是以拳悟道、证道、入道、行道的一个过程，
天地之间，阴阳之间，内外之间、上下之间、开合之间、虚实之间是谓为太极，其妙处全在互为其根！太极拳就是阴阳平衡运动。
这与其它运动最大的区别有两点：
其一，在内不在外；其二，用意不用力。在内不在外，不是指光有内没有外，而是指运动由内达外，外形只是将太极拳内劲随内动而表现出来而已。
虚实，开合为拳经，开为之心意俱开，合为之心意俱合，开中有合，合中有开，开就是合，合就是开。
气向下沉，由两肩收入脊骨，注入腰间，此气之由上而下也，谓之合。
由腰形于脊骨，布于两膊，施于手指，此气之由下而上也，谓之开。
合便是收，开便是放。能懂得开合，便知阴阳。到此地位，工用一日，技精一日，渐至从心所欲，罔不如意矣。
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