生活中，有不少因为各种原因不得不熬夜的时候，比如像：工作值班、加班赶工、K歌、刷剧、玩游戏... ...每当熬夜后，疲惫、腰酸、水肿都会袭来…长期熬夜还会增加心脑血管病、甚至老年痴呆的风险。有什么办法能消除熬夜伤害「满血复活」呢？
1、熬夜伤心神：经常晚睡会让心神失养，出现记忆力减退、腰酸背疼、失眠等症。
【补救措施】此时，可以揉搓内关穴，内关穴有宁心安神的作用，每天揉搓几次，每次2~3分钟即可。
2、熬夜伤津液：熬夜之后，很多人肝胆火旺，损伤津液，会出现口苦、口干、口臭、眼睛干涩肿痛等情况。
【补救措施】此时应该多喝滋阴清热的茶饮，注意不是清热解毒的凉茶来败火。可取枸杞五六粒，热水冲服饮用。
3、熬夜伤阴血：经常晚睡，容易阴血不足，出现手足心热，口干舌燥，皮肤干燥，大便干燥的问题。
【补救措施】多吃滋润的食物，如白菜、猪肉、豆制品等，少吃辣椒等辛辣食物，因为辛辣伤阴血，熬夜耗费的也是阴血为多。
4、熬夜伤颜值：长期熬夜，阴阳逆乱，血液循环不良，眼周常见黑眼圈，面色差、皮肤粗糙。
【补救措施】可以每天抓一小把养肝明目、益气安神的枸杞、桑葚，加上三颗红枣放入玻璃杯中，用开水冲泡后饮用。
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