有时会感到呼气时气没有全部沉到小腹，而且有一部分在胸部，气贯丹田法是解决此问题的最好方法。两脚分开与肩同宽，双手交叉于...

平时打拳要以慢来获得松沉，时时注意脚下生根。1，吸气两手握拳，拳心朝后，拳背朝前，然后，弧线划圆收到到腰间，拳心朝上，...

预备两脚与肩同宽，两脚使劲下踩。两手交叉于小腹前。左手屈肘，掌心向上，右手屈肘，松握拳，拳背轻贴于左掌心上，左大指轻贴...

太极尺内气鼓荡法，是太极拳的高级技击，即用全身之气来鼓荡而攻击，其劲道来源于身体的鼓荡，并不是单纯来自脚底上传的劲力。鼓...

一．八法要诀1。掤字当头，步要弓；劲在身整守在中。2。捋在手臂，步后弓；跨须放松方见功。3。挤在手肘，身前弓；劲要合住...

太极体用解，是前辈解释的太极的体和用。首先我们要清楚啥是体用，“体”与“用”是中国古代哲学的一对重要范畴，指本体和作用。...

拳名太极，实为天机自然之运行，阴阳自然之开合也。一丝不假强为，强为者皆非太极之理，不得名为太极拳！　我们学习太极拳，去...

太极拳松与紧的习练真经，学太极，千万不可忽视基本功。练拳练的是身法，不是招式有多少。多练基本功是达到身法正确的捷径。...

武林旧俗对传人有条款规定，即所谓“门规”。如同《西游记》菩提老祖对悟空所言：别说是我教你的就好！如果徒弟犯法，官府追责，...

　　精气　　人之始生，秉精血以成，借阴阳以赋命。父主阳施，犹天雨露;母主阴受，若地资生。此即受之于父母而构成脏腑组织的原...