当归2克，黄芪10克，玫瑰花6克，佛手6克。当归：补血活血，既可通经，又能活络；黄芪：除了补气固表外，还有“除毒生肌、利水消...

若肠胃堆积过多的食物，容易运转无力，就会出现「脾胃滞」。简单来说就是，车子开不动了，要看看是发动机出了问题，还是车「超载...

道教丹经浩如烟海，炼法各不相同，究竟从何下手呢？明代高濂的《遵生八笺》对此有较好的概括。玄牝《悟真篇》讲：“要得谷神常不...

经名：胎息秘要歌诀。不着撰人。一卷。底本出处：《正统道藏》洞真部玉诀类。闭气忽然身染疾，非理有损伤。敛意归闲室，脱衣外本...

天山派功法以“丹鼎派”内功为基础，并融汇了“神霄派”之心法，杨氏家传之武功，讲求“内养心神，外练身形，以外补内，玄入天一...

进取诀1凡欲服气，先须高燥净空之处，室不在宽，务在绝风瀼。常令左右烧香不用秽污。床须厚软，脚稍令高《真诰》曰：床高鬼吹不...

排浊练神功是作者在练功过程中，经王树伯气功师指点，从邹金华气功师的“如意太极球功”、黄圣力气功师的“达摩面壁功”、王树伯...

明代养生专著《寿世保元》说：“善养生者养内，不善养生者养外。养内者以活脏腑，调顺血脉。使人一身流行冲和，百病不作。养外者...

用铁锅最好。早上熬粥放几片姜（一人一片），晚上熬粥放几颗枣（一人一颗），刚开始的沫子稀，是水的生气；现在浓了，是米的生气...