饮食多吃温性搭配酸味食物，温运脾胃不滋腻…

饮食上，为减少寒湿对脾胃的影响，以温性食物为主，适当搭配酸性食物。

食物的性就是指它的寒热性质，或使人热，或使人冷。细分可分为寒、热、温、凉四种，又称四气，因为这是一种无形的能量的变化。

温性是其中一种中间的性味，既不会像热一样直接火炎，也具有热的特点，可以温煦，但是作用较缓慢，这和脾胃的效用性质比较相像，缓缓入道。因此温性性质常常用作对付寒湿、温中焦、治虚，常用的如药食品如红枣、当归、川芎、龙眼等，都属于缓慢进补。

不过因为作用流动缓慢，也会形成一些滋腻的问题，因此食用过多温热食物可能会留湿，故而常常会配伍一些酸性药食一起，可生津，酸气走窜，并能加速血行气行，例如陈皮、山茱萸、木瓜等可以中和温热的效果，并且不滋腻。