十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。变转虚实须留意，气遍身躯不稍滞。静中触动动犹静，因敌变化示神奇。...

套马是蒙古人的绝技；分步行套马、乘马套马两种。每年春天阴历三四月份进行套马，为的是打马鬃、剪马尾、骟马、打马印。草原上的...

很多太极拳习练者都是平面思维模式，而太极是立体多维的变化……

接劲区别于打劲、发劲，接劲主要体现在粘连黏随的实现，这也是发挥太极拳內劲的关键！

太极拳运动其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手太极拳运动盘架子或推手时，力量的根源在脚上。脚蹬在地面上，地面产生反作用力于...

《打手歌》“掤捋挤按须认真，上下相随人难进。任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。引进落空合即出，粘连黏随不丢顶。”沾、粘、连...

很多人练拳，胯也很活，但胯没劲，功力不大。过去古人云，胯为劲的源泉，可以源源不断向外输出内劲？那为什么胯活了为什么还没有...

 七绝.蝉脱壳文/隋鹏南日暮时分出洞来，小心翼翼欲云台。金衣脱去新姿展，一曲清歌曙色开。太极拳以拳入道，修炼过程中要脱...

无极 & 太极，身微妙，【一丝拙力】即【不是】；心微妙，【一尘之落】即【不是】；毫厘之染，如门锁天，终生不见；素：方系主极...

籍由黄山老师的提点，开始初步体会到—— 太极像钟摆………身体内在有个钟摆………大自然也有个钟摆………大道也有个钟摆…...