养阳容易陷入盲目补阳的误区，阴中求阳是夏季养阳中容易被忽略的一种做法。
基于夏季养阳的普及，很多人都会在日常生活中尝试自行补养阳气，但是很容易陷入一个误区，就是盲目纯补阳气，盲目补阳引发一系列问题，例如最常见的就是大量食用一些如鹿茸、羊肉等补阳之品，造成虚不受补，如上火口疮等不适。
补应该是辩证进补，结合自身情况进补，尽量避免大补竣补，每个人的体质不一样，若只注重一味进补阳气而忽略体质收养阳气，反而容易耗散阳气，扰乱体质，例如鹿茸的食用就需要明确自身是阳虚才食用，非阳虚者需要辩证搭配后食用才有效。
普通人在进补是没必要花大价钱买高价昂贵的药材，可以选择平补食材，如五指毛桃、牛大力等，以收养阳气、平补为主，忌竣补。
在历代医家的调养过程中，阴中求阳是很常见的调养方法，主要是是根据阴阳互根演化出来的做法，于在补阳中不会过度进补，利于保持阴阳平衡。
张景岳在《景岳全书》中说：「善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷」。
为什么说阴中求阳经常被忽略但又很重要呢？
首先，人体是一个统一的整体，体内的阴阳、气血是相互依存、相互为用，及相互消长的。
阴阳二者，如果一方亏损且另一方也会同时受损，当阳虚时会出现阴的相对不足；并且人体阴阳的动态变化，阴阳相互生存、相互滋长，甚或相互消灭。
饮食中，甘温配少许清轻食物，发散之品配收敛之物。补阳气时候选择一些偏养阳的食物，同时在食用时，适当配伍一些养阴的食物进行搭配，就是对阴中求阳理论的一个很好地实践。
例如常见的养阳食物如核桃、韭菜、虾仁、贻贝、羊肉、狗肉、羊肾、猪肾、牛鞭、鹿鞭、生姜、鹿肉、肉桂等，在平时烹饪时酌情加入一些山萸肉、熟地、山药、枸杞、大枣等一些滋养阴液的食物。
经过食物搭配既保留了食物的性味还丰富了口感，还能取阴中求阳，生化无穷之意。
「阴中求阳」法——选穴艾灸，养阳护体（大椎穴）
艾灸是目前调养阳气重要的一种方法，艾灸既能发挥艾草的纯阳之性，养阳护体，又具备灸通经络的作用。
通过选穴配伍，借助穴位的作用，充分发挥穴位及经络主治，达到调和阴阳的作用。
在补阳穴位中，常用的就是大椎穴，大椎是督脉的要穴，本穴穴内物质一是督脉陶道穴传来的充足阳气，二是手足三阳经外散于背部阳面的阳气，穴内的阳气充足满盛如椎般坚实，故名「大椎穴」。
灸养此穴有益于激发阳气，手法以补为主。在临床使用中，有经验的中医常常会适当配伍一些滋阴或滋润津液的穴位，常用如涌泉，别名地冲。属足少阴肾经。
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