晚上睡觉的时候出汗，轻者入睡后稍有汗湿，重者每晚衣服被尽湿，醒后汗停，并且出现消瘦、便秘、食欲不振等症状。这种在中医里叫作“盗汗”，主要是「阴虚」导致。
经常盗汗的人，常伴有手脚心热、两颊潮红、口咽干燥、容易心烦失眠等问题。
盗汗多为阴虚内热，阴阳不调，饮食上不宜辛辣升阳的食品，以免阴虚更盛，可以多吃些有滋阴功效的食材，如枸杞、沙参、玉竹、麦冬、莲子、百合、银耳等。
食疗推荐：乌梅大枣水
用5个乌梅和5个大枣煮水喝，尤其初夏阳气升发，若盗汗加重，可服用一周。
酸梅汤也有滋阴敛气的效果，懒得煮乌梅水的话也可以喝些酸梅汤。
在选穴上，推荐艾灸【三阴交、阴郄穴】来改善症状。
三阴交穴：为脾经、肝经及肾经三条阴经的交会穴，三经气血调和，先天之精会旺盛，后天气血也会充足，阴阳也趋于平衡。
阴郄穴：更是调理盗汗的特效穴，阴郄穴配后溪穴，有清虚热、敛阴液之效，改善阴虚盗汗的作用很强。
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