现在很多女性长期睡眠比较晚，这是导致月经量少了的主要原因之一。
因为晚上属阴，尤其是子时（23:00-1:00），子时是至阴之时，是一天24小时阴气最旺盛的时候，也是补肝血肾阴最佳的时段。
此时睡眠能给予人体血气最旺盛的补充，也是恢复精气神最佳的时段。
现在很多女性长期睡眠比较晚，这是导致月经量少了的主要原因之一。
因为晚上属阴，尤其是子时（23:00-1:00），子时是至阴之时，是一天24小时阴气最旺盛的时候，也是补肝血肾阴最佳的时段。
此时睡眠能给予人体血气最旺盛的补充，也是恢复精气神最佳的时段。
对于女性，女性属于阴性体质，更需要补充阴血。
如果睡觉晚了，就引起阴血不足，所以经血自然就少了。
因为血属阴，气属阳，晚上属阴，尤其是子时，阴中之至阴，此时补阴，正当其时，错过这个时间段，必然阴血生成就少了，甚至容易引起贫血，对女性月经来说月经量少了也就很正常了。
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