中医认为，容貌的迟衰，与先天禀赋和后天调养有关。一般衰老以虚证为多见，如气、血、阴、阳的亏虚。
从脏腑讲，常为某一脏腑或多个脏腑的亏损，其中以肝、脾、肾不足尤为常见。治疗上侧重用补法，如气虚用补气法，阳虚用补阳法等。从五脏来说，以补肾、滋肝、健脾为主。由于衰老常为脏器的亏虚，同时，由于五脏相关、气血同源，阴阳五行彼此互相影响。因此延缓衰老，容颜常驻，应该气血双补，或阴阳同治，或五脏兼顾等，还应该请专业的大夫辨证施治，不能一概而论。
这里介绍一款适用于大众的简单食疗。填精气，补气血，让你做一个元气满满的气血美人。
二精粥
原料：黄精10克， 枸杞子10克，50克小米。
用法：黄精用清水浸，洗净加盖蒸至黑色，切成小块。把黄精小块加入小米中同熬成粥，再加入枸杞子，煮1-2分钟即可。
功效：黄精性平，补诸虚，填精髓；枸杞子性平，补肝肾，益精气；二精粥有补精血、益肾气的作用。
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