甲状腺出现异常，容易引起肠道、血糖等问题，而肠道的紊乱会加剧甲状腺疾病的不适，所以想管理好自己的甲状腺健康，先要保护好胃肠道的消化，以及血糖的稳定。
对于甲状腺病患者来说，辛辣、刺激、油腻、煎炸的食物是饮食大忌。
因此，建议尽量吃糙米、藜麦，尽量少吃精制的碳水化合物。如果日常喜欢吃面包、馒头的朋友，建议你吃全麦面粉做的面食，不要吃深加工过的面食。
藜麦是较为典型的「三高一低」的粮食：低脂肪、低糖、低热量，高膳食纤维。同时藜麦的蛋白质高于小麦、小米等，既保护了肠道，又避免血糖的快速波动，可以说是非常适合甲状腺疾病患者的食品。
中医认为藜麦性平，不寒不燥，性质温和，因此适合大多数人群食用。做法非常简单，可以跟大米混合做成米饭，或者煮熟后与蔬菜、肉类等搭配食用。
扫码参与评论与作者和更多用户交互
