1、不贪睡，多锻炼
春季养肝勤动三处：
①动腿——多走动，多到室外感受春日的明媚阳光，吸收阳光的热量之余，又可舒筋活络，疏肝理气。
②动眼——多转动眼睛，尤其是久坐一族，长期盯着电脑屏幕会影响眼睛的灵活度，因此，趁着肝气较为旺盛的春季，多转动眼睛，顺便把它养成一种习惯。
③动腰——在正确姿势下转动腰部、拉伸侧腰，有助于疏通肝经，疏泄肝气。
2、饮食避免过于油腻
过于油腻的饮食习惯易使肝胆、脾胃负担加重，助生湿热，肝阳升发不利，建议荤素搭配，饮食清淡。
优先选择自己喜欢吃的食物，也可优先选择当季蔬菜，如韭菜、菠菜、荠菜、香椿芽等，即可疏肝又可健脾。
韭菜助力肝阳生发，增强脾胃之气；荠菜可帮助肝脏清除体内垃圾；菠菜能护肝明目，清热通便；香椿芽可以祛风解毒。
要注意的是，各类蔬菜、水果、肉等，都要适可而止，过则为灾。
3、少喝酒
喝酒需要肝脏分解，饮酒过量伤肝，建议控制好饮酒量。对于现代忙碌的生活而言，不给肝脏增加负担就是助肝阳升发了。
扫码参与评论与作者和更多用户交互
